7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как самостоятельно увеличить половой член — массаж, упражнения, техника Кегеля

Содержание

6 упражнений Кегеля для мужчин, которые улучшат потенцию и качество секса

Тренироваться можно в офисном кресле, за рулём, в лифте и даже на диване.

Зачем мужчинам упражнения Кегеля

В целом затем же, зачем и женщинам. Мышцы тазового дна у обоих полов выполняют одинаковые функции:

  1. Удерживают на месте органы малого таза: мочевой пузырь, прямую и тонкую кишку.
  2. Помогают контролировать мочеиспускание, то есть защищают от случайных «протечек» при напряжении или, положим, чихании.

Но для мужчин есть ещё один приятный бонус. В число мышц тазового дна входит небольшой, но крайне важный для сексуальной жизни мускул — так называемая луковично-губчатая мышца bulbocavernosus, которая охватывает основание («луковицу») пениса. Именно она обеспечивает устойчивую эрекцию Exercises to Eliminate Erectile Dysfunction и мощное семяизвержение.

Исследование Pelvic floor exercises for erectile dysfunction , проведённое Университетом Западной Англии, продемонстрировало, насколько важны в деле секса мышцы тазового дна.

40% мужчин, страдающих от эректильной дисфункции, после курса упражнений Кегеля вернули нормальную эрекцию, а 33,5% значительно её улучшили.

Также упражнения Кегеля прописывают мужчинам, прошедшим лечение от рака простаты, для восстановления сексуальной функции.

Как найти мышцы Кегеля

Это просто. Представьте, что вам очень хочется писать, но прямо сейчас нельзя. Сожмите мышцы, как будто пытаетесь сдержать мочеиспускание. Сжатые мышцы — это мышцы Кегеля.

Как делать классическое упражнение Кегеля для мужчин

Классика жанра выглядит Exercises to Eliminate Erectile Dysfunction так. Сожмите мышцы тазового дна и удерживайте их в напряжённом состоянии 5 секунд. Затем расслабьте. Повторите упражнение 10–20 раз. Идеально — делать 2–3 таких подхода в сутки.

Скорее всего, в первые несколько тренировок вы не сможете выполнить сразу 10–20 упражнений. Это нормально. Продолжайте заниматься, чтобы укрепить мышцы.

Большой плюс упражнений Кегеля в том, что для их выполнения не нужны особые условия. Тренироваться можно где угодно.

Как разнообразить тренировку

Если вам скучно выполнять одно и то же классическое упражнение Кегеля, вот несколько его вариаций. Выберите одну из них или комбинируйте несколько — результат будет одинаков.

1. Сжимайте мышцы ануса

Сожмите мускулы на вдохе, задержитесь на 5–10 секунд, выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 10–20 раз.

2. Увеличьте скорость мышечных сокращений

Классическое упражнение Кегеля статично: сжал мышцы, подержал их в напряжённом состоянии некоторое время, отпустил. Добавьте динамики: сжимайте и разжимайте мускулатуру тазового дна так быстро, как только сможете. Сделайте 10 быстрых сокращений, затем отдохните 15–20 секунд и повторите подход ещё пару раз.

3. Выполните сжатие и удержание

Сожмите мышцы Кегеля так сильно, как сможете, и задержите их в максимальном напряжении на 10–15 секунд. Затем медленно расслабьте. Выполните 2–3 повтора.

4. Делайте ягодичный мостик

Это одна из наиболее популярных и эффективных вариаций упражнений Кегеля. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Не отрывая ступни, плечи и лопатки от пола, поднимите таз как можно выше. В этом положении сжимать мышцы Кегеля не нужно: они и так окажутся под нагрузкой.

Далее возможны варианты:

  • Статика: задержите таз в максимально высокой точке на 5–10 секунд, затем опустите на пол. Сделайте 10–15 повторений.
  • Динамика: максимально быстро поднимайте и опускайте таз. Опять-таки сделайте 10–15 повторений.

5. Поднимайте ноги

Лягте на спину. Согните ноги в коленях и подтяните их к груди так, чтобы бёдра были перпендикулярны полу. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 10–15 повторений.

Когда ждать результата

При регулярных занятиях результат станет очевиден уже через 3–6 недель Kegel Exercises: Treating Male Urinary Incontinence : уменьшатся или вовсе уйдут проблемы с недержанием мочи, а качество секса значительно улучшится.

Если результата не видно, скорее всего, вы тренируетесь не совсем правильно. Например, не даёте нужную нагрузку мышцам тазового дна, напрягая вместо них пресс или ягодицы.

Разденьтесь догола, встаньте перед зеркалом и напрягите мышцы Кегеля. Если вы всё делаете правильно, мошонка ощутимо поднимется.

Чем дополнить упражнения Кегеля для мужчин

Если упражнения Кегеля заинтересовали вас как возможность улучшить потенцию, не ограничивайтесь только ими. Исследование A Home-Based Walking Program Improves Erectile Dysfunction in Men With an Acute Myocardial Infarction 2015 года установило, что аэробные нагрузки любого вида — тоже эффективный способ профилактики эректильной дисфункции и борьбы с ней. Так что ходите, бегайте и приседайте.

Как проводить массаж для увеличения пениса

Размерами своего полового органа не доволен каждый второй мужчина. Сейчас существует множество средств и методик, которые помогают увеличить размер пениса. Увеличить объем и длину органа можно и доступными для каждого методиками, одной из таких является массаж. Существует много интересных и эффективных техник, поэтому, если правильно подойти к решению данной проблемы, регулярно заниматься, то можно действительно добиться результативности.

Эффективность

Массаж члена для увеличения может быть разным, ведь существует огромное количество самых разнообразных техник. Если правильно подойти к выбору, то можно увеличить орган примерно на 3 см, что довольно не мало.

Стоит отметить, что процесс это длительный, требует определенной ответственности, ведь массаж для увеличения полового члена следует делать регулярно и несколько раз в день. Первые результаты будут заметны только через несколько месяцев, не ранее.

Важно! Если массаж прекратить делать, то все достигнутые результаты через некоторое время пропадут. Чтобы поддерживать достигнутый результат, необходимо делать массаж постоянно, тем более, что это на самом деле не сложно.

При правильном выполнении массажа можно добиться увеличения члена от 0,5 см каждый месяц, иногда даже до 1,5 см.

Подготовка

Правильная подготовка к массажу — залог его эффективности и действенности. Подготовиться необходимо не только морально, но и физически. Прежде всего стоит отбросить все стеснения и стереотипы. Поставьте для себя цель и начните идти к ней.

Если говорить о физической подготовке, то ее можно разделить на следующие этапы:

  • полное расслабление, спокойствие и ровное дыхание — залог отличного начала;
  • разденьтесь, примите удобное для вас положение;
  • подготовьте ткани органа — выполните легкие, поглаживающие движения по пенису и яичкам, движения не должны быть возбуждающими, они должны расслаблять.
Читать еще:  Как влияет простатит на зачатие ребенка? - Моя потенция

Если подготовка привела к возбуждению, необходимо проделать следующую простую процедуру — смочите мягкое полотенце в воде комнатной температуры и приложите к пенису. Проделайте процедуру несколько раз. Это увеличит приток крови, но не вызовет возбуждения.

Правильно выполненный массаж не только поможет увеличить размеры, но и поможет добиться контроля над семяизвержением, продлит продолжительность полового акта и повысят сексуальную активность.

Основные виды и техники

Если интересует, как увеличить член массажем, то техник существует много, просто необходимо найти наиболее подходящую. Техник существует действительно много — от простых до более сложных. Начинать, конечно, следует с самых простых и постепенно осваивать более сложные.

Методика джелкинга

Если хотите увеличить член, массаж нужно делать регулярно — это одно из важных условий для достижения положительных результатов. Техника джелкинга довольно сложная, новичку следует начинать с самых простых упражнений.

Прежде чем приступать к данной технике необходимо подготовиться. Можно принять теплый расслабляющий душ, сделать компресс с горячей водой. Суть в том, чтобы половой орган был хорошо разогрет.

Важно! Разогревающие процедуры нужно делать непосредственно с пенисом, мошонку трогать строго запрещено!

Джелкинг может быть сухим и мокрым. Отличие в том, что при мокрой техники используются специальные гели или крема. Сначала стоит делать упражнения раз в два дня, после трех месяцев регулярного массажа, можно делать спецупражнения ежедневно.

Суть техники — в механическом воздействии на половой орган. Член обхватывается двумя пальцами у основания, ладонь скользит по стволу. Теперь необходимо растягивать член снизу вверх, при этом следует воздействовать не на всю поверхность — головку не стоит трогать. Не стоит добиваться полной эрекции. Если это произошло, прекратите занятия на несколько минут. Время упражнения — до 10 минут.

При мокрой технике используйте гель или лубрикант. Выполняйте растягивающие движения справа налево. Меняйте периодически руки. Для новичков не стоит делать более 100 подходов. Для увеличения эффективности можно использовать специальные крема для увеличения пениса.

Техника Дао

Как делать массаж для увеличения члена по технике Дао? Техника схожа с джелкингом, но все движения выполняются очень медленно.

Движения при джелкинге и технике Дао напоминают дойку, пальцами старайтесь «пригнать» кровь к головке, при этом фиксируйтесь, задерживайтесь на несколько секунд. По отзывам, подобная методика способна увеличить член до 7 см за пол года. Правда или нет — решает каждый сам для себя, но добиться определенных результатов при регулярных тренировках вполне возможно.

Техника Ули

Как правильно делать массаж для увеличения члена по технике Ули? Такая техника хорошо подходит для увеличения объемов и длины. В отличие от других техник, ули выполняется на 100% эрегированном члене. Существует два типа такого массажа:

  1. двойной — пенис зажимают в два кольца — у основания и головки. Время для новичка — не более 40 секунд, по мере опытности, продолжительность увеличивается;
  2. обратный — положение рук такое же, как и при двойном ули, отличие в том, что верхнее кольцо протягивается до основания пениса. Новичкам — до 20 повторений.

Следите за силой надавливания. Любые движения не должны вызывать неприятных ощущений.

Техника кегеля

Увеличение члена с помощью массажа — отличная методика, которая не требует дополнительных финансовых затрат. Все что требуется — время и настойчивость. Техника кегеля — еще один отличный вариант для достижения желаемого результата.

Техника основана на тренировке тазовых мышц. Это сложная методика, которая требует более подробного изучения. Сначала нужно научиться определять точное расположение мышц тазового дна, так как многие мужчины не знают где они находятся и тренируют абсолютно другую группу мышц.

Важно! Мышцам необходимо давать отдыхать, поэтому при этой технике интенсивность занятий должна быть умеренной.

Первое упражнение подразумевает под собой напряжение мышц, а потом их полное расслабление. Сначала делается до 20 подходов, постепенно количество увеличивается до 100. Второе упражнение — напряжение мышц и удержание их в таком состоянии на несколько минут. Такое упражнение можно делать в любое удобное время — несколько раз в течение суток.

Третье упражнение — сжатие мускул таза, усилия постепенно необходимо увеличивать. Еще одно упражнение делается после мочеиспускания — стряхивая капли необходимо сжимать мускулы в обратном направлении, при этом анус будет расширяться.

Упражнения нужно выполнять в не эрегированном состоянии члена, хотя это не столь важно.

Другие техники

Как увеличить половой член массажем интересует многих. Найти подходящую методику не сложно, ведь их существует действительно много. Не обязательно прибегать к хирургическому вмешательству, ведь можно добиться результатов и более консервативными методами. Правильными движениями можно увеличить детородной орган, ведь по сути — это мышца. Перед любыми действиями желательно проконсультироваться с врачом.

Самые распространенными являются мануальные методики, которые практически не имеют противопоказаний и безопасны при правильном подходе.

Основное упражнение для почти всех методик — зажатие члена в кольцо одной рукой (или двумя пальцами). Член необходимо оттягивать вниз и вверх, а потом влево и вправо. После такого упражнения можно сделать еще одно — наполнить кровью головку органа. Для этого плотно обхватите пальцами член немного ниже головки и зафиксируйте на пару секунд. Время фиксации постепенно следует увеличивать.

Противопоказания

Противопоказаний к массажу практически не существует. Единственно что стоит отметить — если есть на органе травмы, отложите упражнения до их полного заживления.

Перед упражнением и выбором техники проконсультируйтесь с доктором, так как могут быть индивидуальные противопоказания.

Также к противопоказаниям можно отнести:

  1. патологии прямой кишки;
  2. простатит;
  3. цистит;
  4. инфекционные заболевания МПС.

Техника безопасности

При выполнении массажа руки должны быть чистыми и сухими, ногти подстриженными во избежание травм и царапин. Движения должны быть плавными, в любом случае исключаются сильные надавливания, продолжительные пережатия органа. Новичкам не стоит заниматься очень долго. Перенапрягать орган. Помните о том, что все хорошо в меру и к этой ситуации это тоже относится.

Занимайтесь правильно и тогда результаты не заставят себя ждать – вы приятно удивитесь и сможете удивить свою вторую половинку.

Гимнастика Кегеля для мужчин — поможет ли?

Многие из Вас могут сказать и подумать о том, что упражнения Кегеля были созданы не для мужчин, а как раз только для женщин. Давайте же немного обратимся к истории этой техники. Создано оно было ближе к середине прошлого века. И создано великолепным врачом-гинекологом, фамилия которого как раз и была Кегель. Создано оно было для женщин, которые совсем недавно родили и страдали непроизвольным мочеиспусканием, но после занятия данными упражнениями результат не заставил себя очень долго ждать, и был достигнут очень и очень скоро, именно поэтому метод стал таким известным, знаменитым и популярным в медицине в области гинекологии. Но мы подробно рассмотрим гимнастику Кегеля для мужчин.

Но после упражнения Кегеля начали использоваться еще и мужчинами, но уже для других целей, более интимного характера. Прежде всего, мужчины используют эту гимнастику для того, чтобы продлевать и иметь возможность контролировать свой половой акт, в честности его продолжительность. Также велико значение того фактора, что при использовании данного упражнение более сильное удовольствие при половом акте получает как мужчина, так и его партнерша. Ну и, конечно же, стоит сказать о том, что занятие весьма и весьма сильно улучшает эрекцию мужчины, что, конечно же, не может не радовать тех, кто использует данную технику. Также эти упражнения очень полезны для здоровья, ведь начав их использовать, Вы навсегда забудете про такие неприятные проблемы как геморрой, простатит, а также многие-многие другие. Отзывы мы опубликуем в конце статьи.

Читать еще:  Можно ли заниматься сексом при простатите: половая жизнь как лечение и профилактика

Реально ли увеличить член данными упражнениями? Скорее всего нет и стоит отметить тот факт, что мужская половина использует данные упражнения не только в погоне за удовольствием во время полового акта, многие используют эти методы в качестве лечения своих серьезных болезней, если сравнивать и тех, и тех в процентном соотношении, то получится примерно пятьдесят на пятьдесят. Также стоит отметить тот факт, что если Вы начали использовать данную технику, то Вам необходимо запастись большим терпением, ведь оно является одним из основополагающих фактором для достижения результата в этой области. Теперь же давайте поговорим поподробнее непосредственно о самой гимнастике.

Техника гимнастики Кегеля для мужчин

Первое упражнение является одним из основных в этой техники, ведь именно используя его, мы должны научиться управлять одной из мышц нашего тела, от которой и будет зависеть наш конечный результат. Суть заключается в том, что Вы должны напрягать и приподнимать мышцу, находящуюся у Вас в промежности. Поначалу будет казаться, что Вы напрягаете всю промежность, но так и должно быть, чуть позже Вы почувствуете разницу. Делать это упражнение можно где угодно — дома, в автомобиле по дороге домой и так далее, это не принципиально. Выполнять его можно как сидя, так и стоя, это тоже не имеет особого значения. ЛК- мышца наглядно показана на изображении ниже.

Немного отойдем от темы. Наряду с мануальными методами существуют препараты, повышающие потенцию у мужчин.

Второе упражнение — весьма необычное и сложное. Не факт, что у новичков получится исполнить его с первого раза. Исполняться данное упражнение должно прямо во время мочеиспускания. Суть его заключается в том, что когда струя набирает мощность, Вы должны очень резко напрячь ту самую мышцу, о которой речь была чуть выше и прекратить мочеиспускание. За один раз Вы должны сделать не менее 5 раз.

Все кажется слишком просто. Но сделать с первого раза много повторений будет очень не просто. А упражнения Кегеля для мужчин действительно полезны.

Результаты упражнений Кегеля для мужчин и отзывы

Во-первых, улучшается кровоснабжение пениса и тазовых мышц. Тем самым улучшается общий тонус, а это положительно влияет на эрекцию.

Во-вторых, это отличная тренировка мышц, которые могут с возрастом подвергаться атрофии. Эта мышца — лобковокопчиковая. Именно она сокращается во время оргазма. Её тренировка с помощью гимнастики Кегеля способствует улучшению качества оргазма.

Если говорить об отзывах об этих упражнениях, то абсолютно все они положительные, все люди, что занимались ими рассказывают о только положительном эффекте, который они получили, но также отмечают тот факт, что при использовании этой техники необходимо обязательно иметь большое терпение и волю. Ниже представим пару отзывов мужчин об упражнениях Кегеля:

1) Делал около 4х месяцев. Главный эффект — более качественный контроль во время секса, оргазм ярче и дольше. Думаю, для простаты только положительный эффект.

2) Делаю часто, но не ежедневно. Замечаю, как развивается ЛК мышца. Дальность «стрельбы» сильно улучшилась. На эрекцию и так не жаловался, поэтому особых изменений не заметил. Оргазм только интереснее.

Надеемся, что наши советы помогли Вам, и Вы будете довольны полученным результатом от гимнастики Кегеля.

Массаж для увеличения члена

Время на чтение: 10 минут

Массаж для увеличения члена — бесплатный способ добавить к мужскому достоинству пару сантиметров в длину и в обхвате. Принцип его работы — длительное растягивание органа, которое вызывает его увеличение. Ткани реагируют на стрессовое воздействие повышенным делением клеток, и постепенно к размеру фаллоса добавляются дополнительные сантиметры.

Многие спрашивают про тайский массаж для увеличения пениса, но для увеличения члена это не работает. В этой статье будет подробно освещено, как увеличить член массажем, а именно — джелкингом. Джелкинг — издревле известный массаж для увеличения пениса. Начать стоит с упражнений для новичков.

Массаж для увеличения полового члена: программа новичка

Базовая программа для новичков включает сосудистые упражнения (нагнетание крови) и растягивания. Желательно приобрести заживляющее средство против ссадин и ушибов. Хотя при правильном выполнении упражнений травм быть не должно, лучше перестраховаться. К тому же специальный крем поможет восстановить обмен веществ в тканях после упражнений.

Программа новичка подбирается индивидуально и самостоятельно. Меняйте виды упражнений, пока не найдете подходящие.

Как делать массаж для увеличения члена:

  • 5 минут — разогревание;
  • 5 минут — растягивание в течение 30 секунд, 10 повторений;
  • 10 минут — собственно джелк, то есть сосудистые упражнения. 200 движений делаются обеими руками одновременно. Каждое движение занимает 3 секунды;
  • 5 минут разогрева;
  • упражнения Кегеля: повторить пятисекундное сокращение 50 раз.

Тренироваться нужно 2 дня, после сутки отдохнуть. Занимайтесь таким образом 6 недель, к концу которых время растягивания должно дойти до 10 минут, а джелка — до 30.

Программа новичка детально

Предлагаем подробно и в деталях ознакомиться с тем, как увеличить член с помощью массажа. Важно соблюдать последовательность действий и тренироваться регулярно. По мере адаптации член будет становится сильнее, а интенсивность занятий — возрастать. Перед вами — несколько вариантов, как увеличить член дома массажем, используя альтернативные методы.

Шаг первый: теплая повязка. Мокрое тепло делает пенис эластичнее, минимизируется возможность случайных травм из-за неосторожного, резкого движения. Поэтому увеличение члена с помощью массажа начинается с разогрева.

Обмотайте половой член (но не мошонку) смоченной в горячей воде мочалкой из люффы или похожего материала, а когда компресс остынет, подогрейте его и снова оберните член. В ходе прогревания массируйте орган через “повязку”, 5-10 минут достаточно для разогрева.

Эффективно использовать для этого гидропомпу. Кроме прогрева тканей и усиления циркуляции крови и лимфы, такой “гидромассаж” для увеличения члена поможет нарастить объем пениса. Это произойдет за счет максимального заполнения кровью кавернозных тел.

Шаг второй: растягивания. Есть несколько видов мануального растягивания, каждый из которых влияет на определенную часть органа и связки. Главное усилие прилагается не к стволу пениса, а именно к связкам; благодаря их растяжению высвободится скрытая часть фаллоса. Первые результаты по увеличению члена связаны как раз с этим явлением.

Упражнения на растягивание

Растягивания — это упражнения, повышающие эластичность связок и туники.

1. Растягивание Вниз для верхних связок

Обхватите член обратной ОК-хваткой (сложив большой и указательный палец в знак ОК, ладонь направлена вниз). Медленно ведите руку книзу, растягивая орган, в течение 10-30 секунд. Для увеличения тяги добавьте вторую руку.

2. Растягивание Вверх

Эта техника массажа для увеличения члена направлена на оболочку пениса — тунику. Возьмите член в обратную ОК-хватку, медленно тяните кверху, удержите в растянутом положении 10-30 секунд. Присоедините вторую руку, чтобы усилить натяжение.

3. Боковые Растягивания

Это массаж, чтобы увеличить пенис, приложив растягивающее усилие к верхним связкам слева и справа. Растягивайте член сначала вниз и вправо, потом — вниз и влево. Вы ощутите, как тянутся связки — сначала сверху слева, потом сверху справа.

Читать еще:  Лекарства от простатита: недорогие, эффективные и быстродействующие препараты - Cureprostate.ru

4. Винтовое Растягивание

Взявшись за половой орган обратной ОК-хваткой, потяните его вниз и ведите в левую сторону, по направлению против часовой стрелки. Двигайтесь по кругу, после прохождения через верхнюю точку продолжайте движение так же против часовой стрелки. При следующем подходе повторите все то же, но по часовой стрелке.

5. БТС Растягивание

Поставьте ногу на стул или скамеечку, заведите руку назад и со стороны спины ухватите член обратной ОК-хваткой. Тяните орган между ног, а потом опустите поднятую ногу и удерживайте орган растянутым 5 минут.

Если за первые два месяца не произошло никаких подвижек в сторону роста, целесообразно дольше делать массаж для увеличения и укрепления члена, направленный на растягивание белковой оболочки (туники).

Сосудистые упражнения

Перед вам сосудистые упражнения. Их смысл в том, чтобы растянуть давлением крови кавернозные тела, продавливая ее от основания к головке. Различают сухой и мокрый джелк — с использованием смазки либо без нее. Новичкам рекомендуется смазанный джелкинг во избежание травм.

Мокрый джелк кажется простым действием, однако в нем много подводных камней и на освоение этой техники могут уйти месяцы. Начинают занятия с малого, постепенно повышая интенсивность, чтобы не создать стрессовое перенапряжение в тканях. Первые два месяца уйдут на привыкание и укрепление сосудов, после этого опасность повреждений снизится.

Какой массаж поможет увеличить член эффективнее — сосудистый или растягивание — нельзя ответить однозначно. И те, и другие упражнения действенны, но работают по-разному. Какой массаж для увеличения члена выбрать — решать вам, но советуем совмещать оба вида.

Джелкинг — это и массаж члена для увеличения потенции, так как усиление кровотока способствует повышению либидо.

Примечание: ОК хватка бывает двух разновидностей, ладонью вверх — стандартная, и ладонью вниз — обратная.

Мокрый Джелк, упражнение 1

Выполните прогревание мочалкой или гидропомпой, нанесите на руки и пенис специальный крем (например, “Персидский шах”). Можно использовать другой крем, не раздражающий слизистых оболочек.

Сожмите рукой стандартную (ладонь вверх) ОК-хватку у основания фаллоса в состоянии эрекции на 60-80%, 2-3 секунды ведите вперед до головки. Достигнув головки, возьмитесь второй рукой таким же образом за основание пениса, повторите движение. Меняйте руки и продолжайте повторения.

Мокрый джелк обратной хваткой, упражнение 2

При обратной ОК-хватке ладонь “смотрит” вниз. Сожмите пальцы у основания детородного органа, двигайтесь вперед и вниз. При приближении к головке подключите вторую руку — так же сожмите пальцы обратной ОК-хваткой у основания. Отпустите первую руку, а когда и вторая дойдет до головки, снова обхватите первой рукой основание пениса и продолжайте упражнение.

Спустя 10 минут повторений (если вы уже занимаетесь некоторое время, можно и дольше) фаллос станет выглядеть крупнее и останется таким в течение нескольких часов. Это эффективный массаж для увеличения толщины члена. Полезно провести сеанс с гидропомпой или хотя бы завернуть орган в теплый компресс.

Сухой джелк — для тех, кто уже сделал первые шаги

Упражнение 1 — стандартная хватка

Выполняйте эту технику, когда фаллос находится в состоянии эрекции на 60-80%. Стандартной ОК-хваткой сожмите пальцы у основания, ведите руку вперед, чувствуя, как нагнетается кровь и в стволе пениса поднимается давление. В 1 см от головки ослабьте пальцы и опустите вниз, однако не теряя контакта руки с органом. Повторите. От начала до возвращения в исходное положение должно пройти 2-3 секунды.

Упражнение 2 — обратная хватка

Сжав пальцы у основания члена обратной хваткой, ведите их вперед 2-3 секунды, ослабьте руку и вернитесь назад.

Упражнение 3 — С-образная хватка

С-образная хватка — это обхват пениса пальцами, когда, в отличие от ОК-хватки, кончики пальцев не смыкаются, а образуют букву С. Ведите пальцы, как и в вышеописанных упражнениях на протяжении того же периода времени.

Советы новичку: как массажировать член для увеличения

Не стоит выполнять движения в полную силу — на первых порах это не приведет к более высокой результативности. Всему свое время. Слишком слабо держать пальцами член тоже не нужно. Оптимально, если вы чувствуете напряжение от нагнетаемой крови.

Новичку нельзя делать упражнение во время полной эрекции. Подождите, пока она ослабеет до 80%. Стопроцентная эрекция во время джелка — занятие для продвинутых пользователей методики.

В ходе джелка могут лопаться капилляры, что проявляется появлением красных точек. Это нежелательный, хотя и неопасный побочный эффект. Уделяйте больше времени прогреву и наращивайте усилие не резко, а постепенно.

Сокращения Кегеля

Итак, выше мы дали ответ, как увеличить член массажем. Но массаж для увеличения члена включает также упражнения Кегеля. Заключается оно в произвольном сокращении мышц, контролирующих мочеиспускание. В результате усиливается жесткость эрекции, но не это цель в данном случае, хотя эффект обрадует любого мужчину.

Мышца, задействованная во время упражнений Кегеля, необходима для результативного выполнения джелка. Кроме того, вырастает качество сексуальной жизни.

Как делать сокращение Кегеля:

  • при мочеиспускании сделайте паузу, вы почувствуете мышцу, которая в эту секунду напрягается;
    попробуйте напрячь ее отдельно от других тазовых мышц. Это упражнение и называется сокращением Кегеля;
  • сокращайте мышцу 100 раз, удерживая ее в напряженном состоянии в течение 3 секунд.

В заключение еще раз сделайте прогревание теплым компрессом или гидропомпой. Тренировка окончена! Выполняйте ее регулярно, и вы сможете увеличить половой член массажем и достичь результата мечты!

Если что-то пошло не так

На начальных этапах, когда новичок еще не разобрался, как увеличить мужской член массажем, возможны ошибки. Чаще всего это излишнее рвение, которое привело к перетренированности тканей в результате слишком большого усилия руками.

Некоторые даже начинают сомневаться, можно ли увеличить член массажем, увидев физические показатели перетренированности. Отследить их нетрудно. Если вы все выполняете безошибочно, об этом укажут положительные индикаторы:

  • ежедневная эрекция по утрам;
  • несколько спонтанных эрекций днем;
  • в спокойном состоянии член стал массивнее;
  • пенис наощупь мягкий, как бы набухший;
  • эрекция укрепилась.

О том, что стоит понизить нагрузку или увеличить отдых на 1 день, просигнализируют следующие негативные симптомы:

  • пропала эрекция с утра;
  • при половом возбуждении член менее напряжен, чем хотелось бы;
  • в спокойном состоянии орган стал “съежившимся”;
  • пенис отвердел и сжался;
  • на коже — мелкие ссадины, микротравмы.

Не забывайте, что период адаптации продолжается до двух месяцев, и спешить не стоит, так как это время подготовки к нагрузкам посерьезнее. Сделайте замеры через месяц, к этому времени обычно появляются первые результаты — “прирост новичка”. Благодаря повышению тонуса тканей орган лучше снабжается кровью и увеличивается.

Совет! Замеры перед началом тренировок:

  • длина растянутого органа без эрекции с линейкой, вдавленной в кожу лобка;
  • длина эрегированного фаллоса, линейка вдавлена в лобок;
  • длина возбужденного органа с линейкой, не вдавленной в ткани лобка;
  • обхват члена в эрекции;
  • длина пениса без эрекции;
  • обхват органа в спокойном состоянии.

Если вы настроены серьезно и готовы долго заниматься, то прирост обязательно произойдет — как в длину, так и в толщину!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector