Витамины для женщин для увеличения либидо

Обзор витаминов для повышения либидо у женщин

Уровень женского либидо зависит не только от врожденного темперамента и фазы цикла, но также от баланса витаминов и минеральных веществ в организме. Восполнить их недостаток можно при помощи рационального питания и специальных биодобавок.

Авитаминоз как причина снижения женского либидо

Половое влечение и возбуждение обеспечивается цепью биохимических реакций, для возникновения которых необходимы определенные условия и вещества. Поскольку элементы усваиваются в связке друг с другом, то дефицит только одного из них фиксируется крайне редко. По этой причине снижение либидо женщины, вызванное нехваткой витаминов, может сопровождаться дополнительными признаками:

• постоянная усталость и слабость;
• шелушение кожи, появление высыпаний, трещинки в уголках губ;
• ломкость и расслаивание ногтей, секущиеся и сухие волосы;
• обострение гастрита, запоры и диарея;
• частые простуды;
• кровоточивость, отечность десен;
• мышечная слабость, отеки суставов, онемение конечностей.

Подтвердить подозрения на авитаминоз можно при помощи простого анализа на витамины и микроэлементы, который делают в большинстве сетевых лабораторий. В качестве биоматериала используются волосы (неокрашенные), ногти, кровь, моча.

Основные витамины, определяющие уровень женского либидо

Перечень витаминов для повышения либидо у женщин немногим отличается от аналогичного для мужчин. Интенсивность полового влечения и у тех, и у других определяется балансом четырех основных веществ:

• ретинол (А);
• ряд витаминов из группы В;
• токоферол (Е);
• аскорбиновая кислота ©.

Именно они обеспечивают оптимальный уровень половых гормонов, увлажнение и защиту слизистых оболочек, а также кровенаполнение и чувствительность половых органов.

Витамин А

Ретинол − вещество, отвечающее за образование и регенерацию клеток, активность защитных функций слизистых оболочек, регуляцию секреции тестостерона . При его недостатке возникает сухость влагалища, создается благоприятная среда для размножения инфекций, возрастает риск развития эрозии шейки матки и лейкоплакии. Женщина теряет вес, часто впадает в депрессии, жалуется на головные боли.

Ретинол содержится в рыбьем жире, печени и икре, сливочном, растительном масле, яйцах.

Ретинол лучше усваивается в паре с токоферолом (Е) и в присутствии жиров. При термообработке разрушается.

Бета-каротин (провитамин), имеющий способность частично трансформироваться в ретинол, можно получить из шпината, петрушки, а также моркови, абрикосов, шиповника, тыквы и прочих желто-оранжевых овощей и фруктов.

Передозировка каротина выражается в приобретении кожей желтоватого оттенка. Для здоровья данное состояние большой опасности не представляет.

Витамин Е

Токоферол – наиболее значимый из витаминов, повышающих либидо. Стимулирует синтез эстрогенов, защищает половые гормоны от окисления. Токоферол обеспечивает выраженную реакцию на сексуальную прелюдию − запуск процесса увлажнения влагалища и прилива крови к половым органам. При недостатке элемента усиливаются симптомы ПМС, сбивается менструальный цикл.

Токоферол содержится в зародышах пшеницы и кукурузы, шиповнике, бобовых, черешне, яйцах, печени, орехах, растительных маслах (при нагревании разрушается на 98%). Хорошо усваивается только с жирами. Составляет эффективный комплекс вместе с витаминами А, С. Плохо совместим с цинком, медью, витамином D, магнием, железом.

Витамин С

Витамин С – важный элемент, без которого невозможна цепочка биохимических реакций, приводящих к выбросу адреналина, − неотъемлемой составляющей сексуального возбуждения. Необходим он и для высокой эластичности сосудов – залога активного кровотока в районе половых органов.

Основные источники: сладкий перец, шиповник, смородина, киви, цитрусовые. Хорошо совместим с фолиевой кислотой (В9), кальцием, способствует усвоению витаминов А и Е. Плохо совмещается с витаминами В12, В1, медью. Разрушается под УФ-лучами.

Витамины группы В

Тиамин (В1) обеспечивает процесс выработки энергии, стимулирует активность нервных клеток, без которых невозможна передача импульсов к половым центрам. Основные натуральные источники :

• бобовые;
• семена кунжута и подсолнечника;
• овсяная и гречневая крупы.

Легко разрушается кофеином. Не совмещается с витаминами В2, В3, В6, В12, С, а также с магнием и кальцием.

Рибофлавин (В2) участвует в поддержании здорового состояния слизистых оболочек и нервной системы. Содержится в печени, мясе, молоке, салатах, спарже. Плохо совместим с витаминами В1 и В12, железом и медью. Хорошо усваивается вместе с фолиевой кислотой, витамином К и цинком.

Пантотеновая кислота (В3) принимает участие в синтезе холина, который необходим для образования нейротрансмиттеров и передачи сексуального возбуждения. Пиридоксин (В6) является составляющей биохимических реакций, благодаря которым происходит оргазм.

В3 и В6 содержатся в сухих дрожжах, хлебе, отрубях, грецких орехах, печени, яйцах.

Фолиевая кислота (В9) – один из важнейших витаминов для здоровья репродуктивной системы и повышения либидо:

• замедляет наступление климакса, являясь безопасным заместителем эстрогенов;
• восстанавливает гормональный баланс и менструальный цикл;
• снимает симптомы послеродовой депрессии;
• останавливает дисплазию шейки матки и регенерирует ткани.

Содержится в почках, печени, репе, свекле, кукурузе. Во время проведения эстрогенозаместительной терапии уровень В9 ощутимо снижается. Витамин разрушается при тепловой обработке, а также под воздействием алкоголя, приеме оральных контрацептивов и противосудорожных препаратов. Совместим с витаминами С, В6 и В12.

Варианты комплексных препаратов

Пищевые продукты зачастую не способны полностью покрыть потребность организма в витаминах, микро- и макроэлементах. При их выраженном недостатке целесообразно купить соответствующие препараты в обычной аптеке или на специализированном онлайн-ресурсе (например, iHerb). Многие производители дополняют синтезированные витамины натуральными, которые содержатся в растительных экстрактах и других биоактивных добавках, способствующих поддержанию и усилению полового влечения.

Примеры витаминных препаратов для восстановления и повышения женского либидо:

• Vitamin E, Ester-C Plus (с биофлавоноидами), Folic acid, B-Complex (с витамином С) от Solgar (США);
• «Ангелика форте» от «ВИС» (РФ): токоферол, витамин С, маточное молочко (продукт пчеловодства), экстракты гуараны, астрагала, йохимбе, корней ангелики;
• Women Sense Libido от Natural Factors (США): холин, аргинин, пантотеновая кислота, экстракты трибулуса, гинкго билоба, эврикомы;
• Le’Folia от Sendayu Tinggi (Малайзия): экстракты корней дубовой галлы, ротундифолии, шелковистого миртла, имбиря, куркумы;

• Female balance от Now Foods (США): В6, фолиевая кислота, масло бурачника, экстракт ямса, корней ангелики, витекса;Female balance от Now Foods;
• Libido formula Sensual Fire серия Whole Woman от Paradise Herbs (США): экстракты эврикомы, ямса, дамианы, эпимедиума, цистанхе, гриб кордицепс, ягоды годжи, корица;
• «Шатавари» от Himalaya (Индия): экстракт спаржи кистевидной, способной омолаживать и тонизировать репродуктивную систему женщины, усиливая сексуальное желание;
• My Favorite Multiple серия for Women от Natrol (США): 13 витаминов и 11 минералов.

Витамины для женского либидо можно принимать для лечения различных форм фригидности, а также с целью поднятия иммунитета и улучшения общего самочувствия.

Отзывы

Проблема снижения женского либидо обсуждается представительницами слабого пола на форумах также активно, как и мужская потенция. У многих женщин пропадает сексуальное желание из-за беременности, родов, оральных контрацептивов, что заставляет их искать безопасные средства для решения проблемы.

Наибольшее число положительных отзывов у фолиевой кислоты и витамина Е, которые в таких случаях часто назначают врачи. Некоторым удается «разбудить» чувственность занятиями в спортзале и обогащением рациона свежими овощами и фруктами (без промышленных соков).

Грамотно подобранные витамины позволят женщине не только поддержать и усилить свое либидо, но и сохранить здоровье репродуктивной системы. При приеме важно соблюдать дозировку и учитывать совместимость элементов.

Комментарии:

Елена, 28 лет: После родов пропало всякое желание к интимной жизни, муж начал обижаться. Врач посоветовал принимать фолиевую кислоту, витамины С и Е. Пропила курс 3 недели и чувствую, что прежние ощущения понемногу возвращаются.

Евгения, 31 год: От оральных контрацептивов сексуальное влечение исчезло почти полностью, причем мозг возбуждается, а тело не реагирует. Начала принимать «Ангелику» и эффект почувствовала уже к концу первого курса.

Витамины для повышения либидо у мужчин и женщин

Мужчинам и женщинам, у которых имеются проблемы в интимной жизни, нужно принимать витамины для либидо. Определенные органические вещества, которые помогают человеческому организму правильно функционировать, нормализуют работу нервной системы и половых органов. В результате этого повышается сексуальное влечение.

Почему у мужчин снижается либидо

У каждого мужчины имеются свои потребности в интимном плане. Одним необходим секс по нескольку раз в неделю. Другие же спокойно ограничиваются всего одной половой близостью в месяц. Периодически сексуальное желание может угасать. Этому способствуют неблагоприятные факторы:

• Снижение тестостерона из-за гормонального сбоя;
• Проблемы с эрекцией;
• Лишний вес;
• Нервные нарушения;
• Хроническая усталость и недосыпание;
• Снижение физической активности;
• Применение лекарственных препаратов, которые относятся к группе антидепрессантов, антигистаминных и болеутоляющих средств;
• Наличие вредных привычек, нарушающих работу внутренних органов;
• Острые и хронические заболевания внутренних органов;
• Возрастные изменения в организме;
• Генетическая предрасположенность;
• Неправильное питание.

Не только проблемы со здоровьем могут вызывать понижение мужского либидо, которое поднимают при помощи витаминов. К такому исходу нередко приводят психологические проблемы. Довольно часто мужчины испытывают неудачи в интимной жизни из-за неуверенности в собственных силах, напряженных отношений с близкими людьми, рутинности. В данной проблеме также можно винить привыкание к партнерше и ее непривлекательный внешний вид.

Снижение мужского либидо может быть вызвано как физическими, психологическими факторами

Витамины для повышения мужского либидо

Либидо у мужчин можно повысить без приема дорогостоящих лекарственных препаратов, которые способны негативно отражаться на здоровье. С этой задачей легко справляются определенные группы витаминов. Чтобы добиться желаемого результата, достаточно ввести в свой рацион продукты, которые обогащены этими полезными веществами.

Витамин А

Витамины группы А необходимы для поддержания нормального выполнения организмом процессов, которые является ответственным за слияние половых клеток. За счет этого предупреждается появление проблем, связанных с репродуктивной системой. К тому же витамин А положительно сказывается на мужской потенции.

Витамин А находится в достаточном количестве в таких продуктах:

Их мужчинам стоит ввести в свой ежедневный рацион.

Витамин А часто содержится в продуктах оранжевого цвета

Витамин В1

Тиамин или же витамин В1 необходим для регулировки работы нервной системы. Именно он помогает мозгу зарядиться ценной энергией. Данный элемент не способен накапливаться в человеческом организме. Поэтому требуется постоянно восполнять его запасы. Для этого желательно ввести в свое меню следующие продукты питания, обогащенные тиамином:

1. Гречневая крупа;
2. Рисовая крупа;
3. Петрушка;
4. Спаржа;
5. Шпинат;
6. Сушеные фрукты;
7. Бобовые культуры;
8. Свинина.

Недостаток витамина В1 негативно отражается на сердечно-сосудистой и нервной системах. Из-за этого мужчина начинает страдать от бессонницы и чрезмерной раздражительности, которые негативно сказываются на половой функции.

Витамином В1 невозможно запастись впрок – продукты с его содержанием нужно есть регулярно

Витамин В9

Фолиевая кислота требуется для нормального образования и функционирования белых кровяных телец. Также витамин В9 поддерживает иммунную систему и положительно отражается на общем самочувствии человека. Чтобы насытить свой организм данным элементом, мужчинам рекомендуется кушать:

Фолиевая кислота помогает предупредить проблемы, которые связаны с ослаблением либидо и потенции.

Витамин С

Одним из самых полезных органических соединений для организма мужчины является аскорбиновая кислота. Она относится к группе сильных антиоксидантов, которые включают практически во все витаминные комплексы. Также витамин С можно найти во многих продуктах питания:

Данный органический элемент влияет на выработку полового гормона у мужчин, который ответственен за сексуальное влечение и слаженную работу эректильной функции. Также он повышает либидо, которое было снижено из-за взаимодействия организма с неблагоприятными факторами.

Витамин С помимо сексуального влечения поднимает иммунитет

Витамин Е

Витамин Е принято называть токоферолом ацетата. Он занимает не последнее место в вопросах о мужской потенции. Его достаточное количество помогает организму правильно управлять половым влечением и работой репродуктивных органов. Элемент находится в составе следующих продуктов:

1. Кукурузное масло;
2. Злаки;
3. Бобовые культуры;
4. Миндаль;
5. Печень.

Витаминные комплексы

Не всегда продукты питания могут помочь мужчине восполнить нехватку определенных витаминов, которые отражаются на сексуальном влечении. В этом случае для повышения либидо рекомендуют принимать специальные комплексы, которые можно приобрести в любой аптеке.

Для решения проблем с пониженным либидо стоит принимать такие витаминные комплексы, как «Лайф», «Трибестан» и «Дуовит для мужчин». Они полезны и для лечения проблем в интимной сфере, и для их профилактики.

Причины снижения либидо у женщин

Витамины требуются не только мужчинам, но и представительницам слабой половины человечества. Специалисты выделяют группу органических соединений этого типа, предназначенных для повышения либидо у женщин. Они нужно тем, у кого ослабло половое влечение к мужчинам. Такое происходит по следующим причинам:

• Снижение уровня женских гормонов;
• Отсутствие полноценного отдыха;
• Сильная увлеченность карьерой;
• Дисфункция эндокринной системы;
• Переутомление;
• Интоксикация организма;
• Страх перед возможной беременностью;
• Врожденная аномалия половых органов;
• Дискомфорт во время секса.

Чтобы устранить причину понижения либидо, нужно для начала ее найти. Если она не связана с серьезным заболеванием, то решить проблему помогут витамины для женщин.

Половое влечение у женщин может отсутствовать из-за элементарной усталости

Витамины для повышения влечения у женщин

Витамины для улучшения сексуальной жизни и повышения либидо можно получить путем употребления определенных продуктов питания. Для женского здоровья особенно полезны органические вещества, о которых ниже пойдет речь.

Витамин Е

Витамин группы Е ценен своим антиоксидантным свойством. Он замедляет процессы старения и предупреждает развитие атеросклероза. Данное вещество можно найти в составе таких продуктов:

Витамин Е положительно сказывается на работе половых желез и способствует выведению токсинов из слизистой оболочки влагалища у женщин.

Витамин Е также сохранит молодость кожи

Витамин С

Органические соединения этого типа сохраняют коллаген, который способствует укреплению кожи, сухожилий и зубов. К тому же аскорбиновая кислота защищает организм от воздействия негативных факторов. Она усиливает приток крови к репродуктивным органам, благодаря чему усиливается либидо. Витамин С можно найти в составе таких продуктов:

1. Облепиха;
2. Черная смородина;
3. Цитрусы;
4. Зелень;
5. Красный перец;
6. Шиповник.

Витамин С одинаково полезен для организма и женщины, и мужчины.

Витамин В3

Никотиновая кислота очень важна для организма женщины. Она содержится в таких продуктах:

1. Арахис;
2. Лосось;
3. Свекла;
4. Семена подсолнечника;
5. Фасоль;
6. Соя;
7. Нежирная свинина.

Никотиновая кислота помогает быстрее избавиться от признаков поражения кожи, слизистых оболочек кишечника и желудка. Также она положительно влияет на нервную систему, при проблемах с которой у женщины может случиться понижение либидо.

Продукты, содержащие витамин В3

Витамин А

Витамин А требуется для нормального продуцирования клеток. Из-за его недостатка могут развиваться нарушения секреции половых гормонов, что негативно отражается на либидо и понижает защитные свойства слизистой оболочки влагалища. Для предупреждения подобных проблем женщинам рекомендуется ввести в свой рацион ряд продуктов:

Обогащение организма витаминов А положительно отразится на работоспособности большинства внутренних органов.

Витамин D

Для увеличения сексуального желания и для повышения женского либидо рекомендуется насыщать организм витамином D. Он содержится в печени скумбрии, сельди и трески. Также элемент формируется в человеческом организме под влиянием солнечных лучей.

Витамин этой группы благоприятно сказывается на работе репродуктивной системы. При его достаточном количестве снижается вероятность появления проблем с либидо.

Витаминные комплексы

Врачи могут назначать женщинам лечение или рекомендовать проведение профилактики пониженного либидо современными витаминными комплексами. Наиболее популярными считаются такие препараты, как «Медисоя+» и iCBerry.

Чтобы понять, испытывает ли организм недостаток в определенных витаминах и поможет ли его насыщение ими повысить либидо, необходимо пройти обследование в клинике и проконсультироваться по этому поводу с компетентным специалистом.

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ! До 31 декабря в городе Россия препарат Экстрасила доступен БЕСПЛАТНО , всем жителям города и области!

Витамины для повышения либидо у мужчин и женщин: чем может помочь витаминотерапия?

Все органы и системы в организме функционируют правильно, если с продуктами питания поступает достаточное количество необходимых витаминов и минералов. Нехватка какого-то одного вещества влечет за собой целую цепочку изменений, затрагивающих работу всего организма в целом. Нехватка питательных веществ может привести к ослаблению полового влечения. Витамины для либидо эффективны и в качестве терапевтического средства при имеющихся проблемах со здоровьем, и как профилактическое и стимулирующее средство для людей с изначально слабым темпераментом.

Как сказывается авитаминоз на мужском здоровье?

Причиной изменений в организме может выступать нехватка любого витамина

Нехватка витаминов в организме – это серьезная проблема, требующая своевременной коррекции. Следует отметить, что случаи тяжелого авитаминоза у современных людей диагностируются очень редко, так как привычного рациона достаточно для обеспечения организма необходимыми питательными веществами.

Тем не менее, достаточно «недобрать» одного нужного витамина, как это негативно скажется на здоровье в целом. Нехватка витаминов у мужчин провоцирует:

• ослабление иммунитета;
• общую слабость;
• ухудшение физических показателей;
• проблемы с давлением;
• нарушение деятельности нервной системы;
• появление хронической усталости;
• нарушения сна.

Все эти сбои негативно сказываются на мужском половом здоровье. Слабый иммунитет становится благоприятным условием для развития воспалительных процессов, в том числе и в предстательной железе. При нехватке витаминов достаточно легкого переохлаждения органов таза для развития простатита. Это заболевание сложно поддается лечению и потенциально опасно развитием импотенции.

Общая слабость, ухудшение физических показателей и сильные стрессы – это условия, гарантирующие внезапное ослабление либидо. Из-за общего недомогания мужчина не чувствует сексуального желания даже при прямой стимуляции половых органов.

Еще одна причина снижения либидо – это нарушение функции сердечно-сосудистой системы при нехватке витаминов. Это влечет за собой нарушение снабжения миокарда кислородом и скачки артериального давления. В результате ухудшается кровообращение, снижается либидо и нарушается эрекция.

Причиной таких изменений в организме может выступать нехватка любого витамина. Восполнить потери помогут специальные препараты или продукты питания, богатые питательными веществами.

Витамины для мужского полового влечения

Для эффективного лечения рекомендовано изменить рацион

Витамины для либидо бывают двух видов: природные, получаемые из продуктов питания, и синтетические, представленные в аптеках. Для эффективного лечения рекомендовано изменить рацион. Доказано, что любые витамины лучше усваиваются, если поступают в организм с пищей. Они проходят обработку желудочными ферментами и полностью идут на пользу, в отличие от синтетических препаратов.

Необходимо рассмотреть, какие витамины для либидо полезны мужчинам и в каких продуктах их концентрация выше всего.

Ретинола ацетат для мужчин

Витамин А, или ретинола ацетат, – это жидкость жирной консистенции, которую выпускают в небольших флаконах. Это вещество знакомо каждой женщине, которая ухаживает за кожей лица, а вот мужчины мало знают о пользе витамина А.

Ретинол является природным антиоксидантом. Он связывает и выводит токсичные соединения, сохраняет молодость, улучшает вид кожи. В то же время этот витамин оказывает прямое воздействие на выработку тестостерона. Чем больше этого гормона, тем выше половое влечение и крепче эрекция у мужчин, так как витамин А стимулирует кровообращение и улучшает эластичность сосудов.

Получить его можно тремя способами: из комбинированных витаминных препаратов, раствора, овощей яркого цвета. Этот витамин содержат:

• морковь;
• красный болгарский перец;
• бахчевые;
• жирный сыр;
• молочные продукты;
• разные виды икры.

Достаточно ввести в ежедневный рацион три блюда из перечисленного списка, чтобы не испытывать недостатка витамина А.

Тиамин для мужского либидо

Витамин В_1, или тиамин, – это важнейшее вещество для функционирования нервной системы. Его главная особенность – быстрое выведение из организма. Другими словами, тиамин не накапливается, поэтому организм должен пополнять его запасы ежедневно.

При недостатке этого вещества увеличивается частота стрессов, нарушается сон и появляется постоянная усталость. Все это влечет за собой ухудшение либидо. Восполнить потери можно путем употребления гречневой каши, риса, бобовых, свинины и субпродуктов, свежей зелени петрушки.

Фолиевая кислота для репродуктивного здоровья мужчин

Витамин В₉ необходим не только женщинам, но и мужчинам. Это вещество стоит на страже репродуктивного здоровья и улучшает состав крови. Получить фолиевую кислоту можно из отрубей, ржаных хлебцов, цитрусовых, нежирных сыров.

Аскорбинка для либидо

Как правило, все витамины для повышения либидо у мужчин содержат большое количество витамина С. Несмотря на то что дефицит аскорбиновой кислоты сейчас редкость, это вещество рекомендуется употреблять для профилактики различных заболеваний. Так как аскорбиновая кислота является сильным антиоксидантом, она положительно влияет на либидо и потенцию у мужчин.

Источники витамина: любые кислые фрукты, цитрусовые, свежая зелень. Чтобы обеспечить дневную норму этого витамина, достаточно в сутки съедать два некрупных грейпфрута.

Токоферола ацетат для потенции и либидо

Витамин Е, или токоферола ацетат, – еще одно вещество, крайне необходимое мужчинам. Этот витамин необходим для обеспечения эластичности стенок сосудов, нормализации кровообращения в области половых органов, улучшения эрекции. Витамин Е входит в обязательный перечень препаратов, применяемых при лечении эректильной дисфункции и мужского бесплодия, обусловленного снижением подвижности сперматозоидов.

Источники этого вещества: субпродукты, оливковое масло, арахис и миндаль, все бобовые.

Витаминные препараты для мужчин

Витамины для повышения либидо у мужчин и улучшения эрекции, способные быстро повысить потенцию:

Витамины для женщин

Получить витамины можно из продуктов питания

Ослабление либидо у женщин зачастую связано с нарушениями работы нервной системы вследствие стрессов и нервного перенапряжения и изменениями гормонального фона. Цель витаминотерапии в этом случае – нормализовать психоэмоциональное состояние и стабилизировать гормональный фон таким образом, чтобы обеспечить отсутствие колебания уровня гормонов.

Решить эту проблему помогут витаминные препараты и продукты питания, богатые полезными для женщин веществами.

Витамин Е для женского здоровья

Среди витаминов для повышения либидо у женщин важная роль отводится токоферола ацетату. Это вещество способствует:

• нормализации менструального цикла;
• улучшению секреции влагалища;
• уменьшению симптомов предменструального синдрома;
• стимуляции либидо.

Получить его можно из продуктов питания. Ценным источником витамина является оливковое масло. Также это вещество можно приобрести в капсулах. Дневная норма зависит от общего состояния здоровья, возраста и веса женщины и в среднем составляет 400 мг в сутки.

Витамин С для женского либидо

Знакомая всем с детства аскорбинка улучшает работу женской репродуктивной системы, стимулирует приток крови к половым органам и является одним из лучших средств для повышения либидо. Получить ее можно из цитрусов, яблок и киви либо из тех самых витаминок с приятным вкусом, которые так любят дети.

Никотиновая кислота и другие витамины группы В

Витамины группы В крайне важны для женского либидо. Для повышения либидо у женщин и устранения проблем с естественным увлажнением влагалища рекомендуют никотиновую кислоту, витамины В₃ и В_9. Эти витамины для женщин не только повышают половое влечение, но и положительно сказываются на внешнем виде.

Никотиновая кислота содержится в жирной морской рыбе, подсолнечном масле и сое. Последнюю также рекомендуется употреблять при болезненных менструациях, так как она является источником фитоэстрогенов.

Витамин А для усиления влечения у женщин

Ретинол может повысить либидо у женщин, так как стимулирует выработку тестостерона, тем самым являясь одним из самых ценных витаминов. Именно тестостерон у женщин отвечает за сексуальное возбуждение, поэтому повышение его уровня быстро нормализует либидо.

Получить ретинол можно из растительной пищи. Его удобно принимать в капсулах, такие препараты представлены в каждой аптеке по доступной цене.

Витамин Д и Омега-3

Женщинам необходимо восполнять потери витамина Д. Это вещество поддерживает репродуктивное здоровье и регулирует менструальный цикл, поэтому повышает влечение. Повысить либидо помогут следующие продукты, богатые витамином Д и Омега-3:

Витаминные комплексы для женщин

Витамины для увеличения сексуального влечения и повышения женского либидо в таблетках:

• Витрум;
• Медисоя;
• Витамин Е;
• Витамин А;
• Фолиевая кислота.

Также на пользу в данном случае пойдут специальные витаминные комплексы для укрепления волос, ногтей и улучшения состояния кожи. Такие препараты отличаются сбалансированным составом, благодаря которому оказывают положительное воздействие и на работу половых органов.

Меры предосторожности и рекомендации врачей

Прежде чем принимать витамины для улучшения либидо, врачи советуют пройти комплексное обследование

Витамины для повышения женского и мужского либидо содержатся в продуктах питания, поэтому восполнить их недостаток несложно. В то же время важно помнить, что избыток витаминов также вредит здоровью и может стать причиной развития эндокринных нарушений и болезней печени.

От витаминов в таблетках следует отказаться при беременности и кормлении грудью, если врач не дал специальных рекомендаций. Принимать комплексы нельзя при подозрениях на рак и при обострении аутоиммунных заболеваний.

Пытаясь получить максимум от продуктов питания, следует предварительно исключить риск развития пищевой аллергии.

Прежде чем налегать на какой-либо витамин для улучшения либидо, врачи рекомендуют пройти комплексное обследование. Нередко проблемы с сексуальным влечением скрываются в других заболеваниях и патологиях, но не в недостатке витаминов. В этом случае витаминотерапия лишь на время скроет симптомы, а основное нарушение так и останется невылеченным.

Какие витамины нужны женщинам, чтобы их либидо всегда было на высоком уровне

Всю сознательную жизнь представительницы прекрасной половины населения планеты привлекательными, женственными и, конечно же сексуальными. Когда у них появляются проблемы с либидо большинство женщин считают это настоящей трагедией, которую исправить совсем невозможно. Это неправильно, потому что в наше время есть множество разнообразных методов, которые помогают повысить либидо. При возникновении таких проблем необходимо посетить специалиста и выявить причины, которые привели к этой патологии. Доктора в таких случаях женщинам для повышения либидо назначают витамины.

В статье расскажем:

Почему у женщин снижается либидо?

Доктор может порекомендовать использование витаминных комплексов

Все причины, которые способны привести к развитию этого недуга принято делить на: физиологические и психологические. Главными физиологическими факторами считаются:

• присутствие в женском организме хронических патологий;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• нарушения гормонального фона – сахарный диабет, вынашивание беременности, наступление менопаузы, избыточный вес;
• повышенное кровяное давление;
• воспаления органов, расположенных в малом тазу;
• любые виды инфекций.

Нельзя забывать, что сексуальное влечение способно снизиться по причине неправильного питания, недостатка витаминов, минералов и микроэлементов.

К психологическим причинам относят:

• стрессы;
• депрессии;
• хроническую усталость;
• непомерные физические нагрузки;
• плохие взаимоотношения с половым партнёром, непонимание, отсутствие поддержки;
• постоянное невысыпание.

После выявления конкретной причины, повлекшей снижение либидо, женщине назначается индивидуальная терапия, при которой нужно обязательно принимать витамины. По этой причине необходимо пересмотреть меню, добавив в него больше полезных продуктов. Кроме этого доктор может порекомендовать использование витаминных комплексов. Их можно купить в любой аптечной сети.

Витамин E для повышения либидо

Токоферол – витамин Е. Он обладает антиоксидантными свойствами. Токоферол замедляет окислительные процессы, что снижает вредоносное влияние окислителей на организм человека. Кроме того, витамин Е нужен, для предупреждения развития атеросклероза, сердечных патологий, приостановки старения. Вместе с этим он:

• улучшает работоспособность половых, эндокринных желез, предотвращает окисление гормонов;
• помогает повысить либидо;
• очищает слизистую влагалища от токсинов.

Витамина Е больше всего содержится в бобовых, печени, растительных маслах, орехах, рябине, молоке, плодах шиповника, яйцах, злаках.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота активно участвует в аминокислотном обмене, способствует усвоению углеводов

Рекомендованная суточная дозировка витамина С – 70-100 миллиграммов. При беременности, грудном вскармливании, стрессах и депрессивных состояниях дозу слегка увеличивают. Сохранение и производство коллагена – одна из главных функций аскорбиновой кислоты. Коллаген является основой при формировании соединительной ткани, он укрепляет зубы, кожу, костную ткань, стенки сосудов, сухожилия.

Аскорбиновая кислота активно участвует в аминокислотном обмене, способствует усвоению углеводов, повышению сопротивляемости организма отрицательным факторам, таким как инфекции, стрессы, перегревание, переохлаждение… Так же витамин С помогает при производстве адреналина, который крайне необходим для секса, способствует учащению сердечного ритма и насыщению кровью органов половой системы. Он требуется и мужчинам, и женщинам для повышения либидо. Аскорбинка в большом количестве присутствует:

• в плодах шиповника;
• стручках красного перца;
• плодах чёрной смородины;
• лимонах;
• облепихе;
• зелени;
• и других фруктах и овощах.

Витамин A

Данный витамин отвечает за репродуцирование клеток. Специалисты уверены, что его недостаточный уровень в организме приводит к различным нарушениям синтеза половых гормонов, развитию разнообразных инфекций на слизистой поверхности влагалища и воспалениям. Много витамина А находится в сливочном и растительных маслах, яйцах, рыбьем жире и рыбе, сыре, печени, икре.

Нужно отметить, в растительных продуктах содержатся провитамины А. Они являются пигментами красно-оранжевых цветов и относятся к каротиноидам. Самый активный – бета-каротин, он становится витамином А внутри тонкого кишечника. Каротин в большом количестве находится в тыкве, помидорах, абрикосах, моркови, шиповнике, петрушке.

Продукты, которые перечислены, обязательно должны присутствовать в меню, как мужчин, так и женщин. Это поможет повысить половое влечение представителям обоих полов.

Витамин D

Витамин Д требуется для обеспечения нормального функционирования сердца и сосудов

Этот витамин есть в таких продуктах, как печень, скумбрия, треска, сельдь. Так же его формирование происходит в клетках кожи людей под воздействием солнечных лучей. Его главная функция заключается в обменных процессах, связанных с кальцием и фосфором, ответственных за рост и укрепление костной ткани. Кроме этого витамин Д требуется для обеспечения нормального функционирования сердца и сосудов, предупреждает рост протромбинового числа.

При недостатке этого компонента усвоение кальция происходит значительно хуже, что становится причиной выведения несвязанного фосфора посредством почек. Немаловажно, что пищевой холин и лецитин, в составе которых присутствует фосфор, так же начинают распадаться и покидать организм в виде отходов. Эти компоненты необходимы для качественного функционирования половой системы и нормальной сексуальной активности.

Польза витамина F

Каждому человеку для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, повышения сексуального влечения, предотвращения развития различных патологий необходимы все витамины без исключения. Данный витамин нужен для обеспечения нормальных функций надпочечников, щитовидки и предстательной железы у представителей сильного пола. Недостаточная концентрация его в организме приводит к проблемам с внешностью: ухудшению состояния кожи, появлению перхоти, становятся ломкими волосы. При недостатке витамина Ф в меню требуется добавить соевое и подсолнечное масло, пшеничные отруби, орехи. Полезное и сбалансированное питание поможет повысить либидо у женщин без применения медицинских препаратов.

Витамины группы В

В наше время есть множество разнообразных методов, которые помогают повысить либидо

Очень нужны для организма. Важны для обеспечения функций всех систем и внутренних органов.

Тиамин (иначе вит. В1)

Не накапливается в организме. Именно по этому его запасы необходимо ежедневно пополнять. Суточная дозировка составляет 1,5-2 миллиграмма. Когда человек постоянно испытывает стресс, большие физические нагрузки необходимо увеличить дозировку витамина В1. Специалисты советуют прибегнуть к этому и женщинам во время вынашивания беременности и кормления грудью. Дозу можно увеличить в половину. При недостатке данного витамина либидо может значительно снизиться. По этой причине дефицит тиамина недопустим. В рацион питания необходимо включить яичные желтки, орехи, бобы, печень.

Витамин В2 (рибофлавин)

Организм их может получать из фруктов, молока, разнообразных овощей, картофеля. Он незаменим для обновления и роста тканей, поддержания нормальных функций нервной системы, печени, хорошего состояния кожи, слизистой поверхности влагалища у женщин. Рибофлавин – источник энергии для организма. Его недостаток отрицательно сказывается на функциях половых органов и половом влечении. Чтобы повысить либидо и насытить организм данным витамином в рационе должны присутствовать овощи, бобы, зелень, орехи, печень, сыр, молоко.

Витамин B3 (пантеноловая кислота)

Им часто лечат кожные заболевания, ослабления, вызванные негативным действием антибиотиков. В3 является одной из главных составляющих ферментов, принимающих активное участие при расщеплении углеводов, жиров, белков для получения энергии. При этих процессах происходит образование холина, который способствует половому влечению. Кроме этого пантеноловая кислота полезна для памяти. Её дневная норма должна быть 5-10 миллиграммов. Витамин В3 в большом количестве присутствует в печени, почках, яйцах, мясе, семечках, орехах. Нельзя забывать, что продукты, для повышения сексуального влечения у женщин необходимо в пищу употреблять в умеренных количествах при отсутствии аллергии и противопоказаний.

Пиридоксин (В6)

Витамин В6 находится в растительных и животных продуктах питания. Он необходим при синтезе гормонов, гемоглобина в эритроцитах, при обмене аминокислот и белков. Вместе с этим пиридоксин необходим, как женскому, так и мужскому организму для достижения оргазма во время полового акта. Источниками этого витамина являются: мясо, мёд, рыба, сыр, дрожжи, яйца, молоко.

Фолиевая кислота (В9)

Важнейший витамин необходимый для поддержания здоровья репродуктивной системы и повышения полового влечения:

• является безопасным заменителем эстрогенов и способствует замедлению наступления менопаузы;
• играет немаловажную роль в восстановлении гормонального фона и менструального цикла;
• помогает устранить признаки послеродовой депрессии;
• предотвращает развитие дисплазии шейки матки и способствует восстановлению тканей.

Фолиевая кислота присутствует в кукурузе, почках, свекле, печени, репе. При проведении эстрогенозаместительного лечения содержание В9 в организме значительно снижается. Тепловая обработка, алкоголь, применение оральных контрацептивов способствуют разрушению витамина. Его можно совмещать с приёмом других витаминов: В6, В12 и С.

Витамин B12

Способствует предотвращению малокровия, протеканию обменных процессов в организмах представителей обоих полов. В12 необходим для белкового обмена, для нервной системы, укрепления защитных функций организма. При недостатке этого витамина развивается анемия, снижается либидо, появляются проблемы в половой сфере. Для решения этих проблем нужно добавить в меню: сыр, почки, говяжье сердце, печень, сельдь, яйца.

Полезные рецепты для повышения либидо у женщин

Любые витамины нужны и полезны для всех людей

Для увеличения сексуального желания можно пить чай из имбиря. Для приготовления требуется очистить имбирный корень и нарезать тонкими пластинками. Затем сложить в ёмкость и залить полутора стаканами кипятка. Дать настояться два часа. По желания можно добавить майский мёд. Полученный чай нужно выпить в течение дня за три приёма.

Также чтобы повысить либидо у женщин можно принимать смесь, приготовленную из мёда и грецких орехов. Для приготовления нужно смешать стакан мёда с таким же количеством очищенных орехов, пропущенных через мясорубку. Есть нужно по 2 чайные ложечки 2-3 раза в сутки.