2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Повышение потенции у мужчин естественными способами в домашних условиях

Безопасные и верные способы укрепления эрекции

Врачи дают несколько рекомендаций, как повысить потенцию у мужчин естественными способами, и чего делать не стоит. Обязательно надо пройти обследование и выяснить причину, почему снизилась сила эрекции, сексуального влечения. Дома применяют диету, ЛФК, народные средства, другие немедикаментозные методы для усиления потенции. Эти способы можно использовать одновременно с лекарственной терапией.

Какие факторы ухудшают потенцию

Слабая потенция считается симптомом болезней половой системы. К ним относят простатит, воспаление мужских яичек, травмы гениталий, инфекции, что передаются при половом акте, венерические патологии. Снижается либидо на фоне цистита, уролитиаза, алкоголизма, уретрита, застойных явлений в органах малого таза.
Слабая потенция бывает из-за недостаточного кровоснабжения простаты и органов репродуктивной системы. Нарушается микроциркуляция на фоне остеохондроза, сахарного диабета, гипертонии, ожирения. Из-за гормонального сбоя плохая эрекция и потенция отмечается через патологии щитовидной железы, гипоталамуса или гипофиза.
Отрицательно влияют на силу потенции такие факторы:

  • регулярное потребление фастфудов;
  • несбалансированное питание;
  • гиподинамия («сидячая» работа, отказ от ежедневной зарядки);
  • физическое переутомление;
  • длительное воздержание от секса;
  • однообразие половых актов;
  • частая смена половых партнерш;
  • резкая смена температуры, например, переохлаждение;
  • лишний вес;
  • вредные привычки;
  • снижение тестостерона при андропаузе, мужском климаксе.

Потенцию ухудшает длительный прием анаболических стероидов, гормонов, транквилизаторов, β-адреноблокаторов, некоторых диуретиков, антидепрессантов. Снотворные лекарства или успокоительные препараты также снижают либидо. Мужчинам нежелательно пить пиво и БАДы с фитоэстрогенами.
Причиной слабой потенции бывает психологический фактор. Это подавление сексуальных желаний ввиду религиозных предубеждений, отсутствие взаимопонимания между половыми партнерами, плохое настроение. Либидо ухудшается от ожидания неудачи во время секса.

Эффективные естественные методы борьбы с эректильной дисфункцией

Быстро восстановить потенцию можно без лекарств. К естественным методам относят коррекцию образа жизни, физической активности и питания. Их применяют комплексно с медикаментами, если эректильная дисфункция вызвана болезнью.
Как можно улучшить потенцию у мужчин в домашних условиях:

  • отказаться от вредных привычек;
  • откорректировать частотность половых контактов;
  • восстанавливать нормальный режим дня;
  • массировать акупунктурные точки, влияющие на потенцию;
  • полноценно питаться;
  • оздоравливать организм народными методами;
  • массировать простату;
  • откорректировать физические нагрузки и степень двигательной активности;
  • тренировать лобково-копчиковую мышцу.

Нужно использовать комплексно естественные методы восстановления потенции. Иначе улучшения не будет.

Стабильность потенции зависит от достатка в организме цинка, аминокислот, витаминов C, E, A, D, группы B, селена. Обязательно должны поступать и другие полезные вещества. Их дефицит можно восполнить комплексными препаратами.
На потенцию хорошо действует прием средств «Для мужчин»:

  • «Алфавит» с L-карнитином и женьшенем;
  • «Men’s Ultra Daily»;
  • «Дуовит» (без сахара);
  • « Wellman energy release, health&vitality» ;
  • «Паритет усиленная формула» (с икариином);
  • « Man’s formula »;
  • « Opti-Men »;
  • « Centrum »;
  • « Supradyn energy »;
  • «Йохимбе Форте с витаминами».

Повышает потенцию продукты, богатые токоферолом, фолиевой кислотой, цинком, витамином C, A, D. Для выносливости полезен магний, а аминокислоты улучшают качество спермы. Необходимые мужчинам вещества содержатся в белковой пище, овощах, свежих фруктах, еде с минимальной термической обработкой.

Что полезно есть для усиления потенции:

  • морепродукты;
  • постное мясо;
  • бананы;
  • мандарины;
  • черную смородину;
  • инжир;
  • финики;
  • все виды сушеных орехов;
  • гречку;
  • фасоль;
  • кисломолочные напитки;
  • зеленые листовые овощи;
  • капусту;
  • помидоры;
  • грибы;
  • яйца;
  • зелень лука, чеснока.

Чтобы в домашних условиях быстро увеличить потенцию у мужчин, рекомендуется ежедневно есть по полстакана сметаны (не магазинной), смешанной с дроблеными грецкими орехами и заправленной жидким медом.

Упражнения для повышения потенции

Для хорошей потенции укреплять надо лобково-копчиковый мускул (мышцу Кегеля). Этот бесплатный метод терапии устранит застой в половых органах и простате, активирует синтез тестостерона.

Какими упражнениями можно поднять потенцию быстро в домашних условиях:

Как быстро поднять потенцию в домашних условиях

03.02.2019 мужские болезни 85,517 Просмотры

Импотенция — это полное или частичное отсутствие эрекции. Со временем она у большинства мужчин после 30 лет начинает ухудшаться. По статистике, где-то у 66% лиц мужского пола есть с этим проблемы, или же они были в прошлом. Однако в некоторых случаях можно быстро поднять потенцию в домашних условиях.

Сосудистая причина импотенции

Суть эрекции лежит в наполнении полового члена кровью. Существует ещё и такой недуг, как эректильная дисфункция. В медицине она трактуется как недостаточное кровенаполнение полового органа для осуществления полового акта. Однако здесь есть один важный момент. Очень часто бывают ситуации, когда мужчина устаёт, перегружен на работе, и в этих случаях также будут проблемы с сексом. Разница только в том, что это является нормальным состоянием.

В большинстве случаев причиной импотенции является повреждение сосудов члена. Для того чтобы проверить здоровье сосудов, необходимо выполнить следующее. Перед сном на тело члена в расслабленном состоянии накладывается бумажная ленточка. Если утром было обнаружено, что эта ленточка порвалась, то это будет свидетельствовать о ночной эрекции. Значит, проблем с сосудами нет.

Мужчина обязан иметь ночную или предутреннюю эрекцию. Это говорит о том, что он здоров, его сосуды хорошо проходимы, и текущие проблемы носят временный и неопасный характер.

Развитие атеросклероза

Атеросклероз — это системный процесс. Он с одинаковой скоростью идёт по всем сосудам организма. Артерии, находящиеся в половом члене, имеют очень маленький диаметр. Крупные сосуды рук, ног и шеи в три раза больше их в диаметре. Соответственно, если у мужчины развился атеросклероз, то в первую очередь будут страдать именно мелкие сосуды.

Существует медицинская статистика, согласно которой у мужчин, имеющих импотенцию, есть большая вероятность получить в ближайшие пять лет инфаркт миокарда. Основной совет — это посетить кардиолога и проверить уровень холестерина в крови (соотношение липопротеидов низкой и высокой плотности). Помимо этого, необходимо сделать УЗИ крупных сосудов головы и шеи.

Приём ацетилсалициловой кислоты

Аспирин способен уменьшить вязкость крови, тем самым предупреждая склеивание тромбоцитов в сосудах. Процесс эрекции напрямую связан с кровенаполнением полового члена. Кроме того, мужчины, страдающие от эректильной дисфункции или импотенции, имеют много шансов получить какое-то осложнение сердечной системы. Принимая аспирин, можно улучшить состояние сосудов и оградить себя от этого.

Примечание: более 100 мг аспирина в день принимать не рекомендуется.

Рецепты для поднятия потенции

Этот напиток обеспечит быстрое повышение потенции в домашних условиях и позволит чувствовать себя мужчиной в любой ситуации. Ингредиенты, из которых состоит напиток, можно купить в любом продуктовом магазине. В них входит три продукта и три приправы:

  • 200−400 грамм корня имбиря (можно в порошковом виде);
  • три лимона;
  • мёд;
  • корица;
  • гвоздика;
  • мускатный орех.

Готовить отвар нужно вечером. Имбирь необходимо сначала почистить, а потом прокипятить. После закипания выключить огонь, дать остыть при комнатной температуре и долить при необходимости воды: должно получиться два литра. В остывший имбирный настой выжимается сок трёх лимонов и их цедра.

Примечание: не следует класть в настой белую плёнку от лимонов, т. к. она ядовитая. Лучше аккуратно снять ножом цедру.

Читать еще:  Что нужно есть для улучшения потенции - фисташки для потенции, мужские продукты

Получившийся отвар настаивается под крышкой в течение одной ночи. После настаивания туда добавляется одна ложка корицы. По вкусу также добавляется гвоздика с мускатным орехом. Всё тщательно перемешивается. Пить его нужно после еды два раза в день: утром и вечером. Ни в коем случае нельзя его пить натощак, особенно если есть проблемы с желудком. Для того чтобы отвар был вкуснее, можно добавить чайную ложку мёда (желательно жидкого).

Русская виагра

Чтобы поднять потенцию в домашних условиях, можно приготовить старинное русское средство. Основой русской виагры является квас, но не покупной, а приготовленный в домашних условиях. Прежде всего нужно сделать закваску, и для этого понадобятся следующие ингредиенты:

  • 50 грамм сырых дрожжей;
  • 100 грамм сахара;
  • солод.

В трёхлитровую банку добавляется немного сырых дрожжей (примерно 50 грамм) и 10 столовых ложек сахара. Можно добавить и меньшее количества сахара, но при такой пропорции квас получится намного насыщенней. После этого добавляется три столовые ложки солода, и всё заливается горячей водой. Её температура не должна превышать 60 градусов, иначе квас просто сварится, и закваска не получится.

Квас тщательно перемешивается и ставится в тёплое место. Доходить он будет в течение трёх дней. Первый квас, скорее всего, придётся вылить, т. к. он будет пахнуть дрожжами. Оставляется только некоторое количество закваски (1−2 стакана).

На основе полученного кваса делается виагра. Для её приготовления понадобится хрен. Он должен быть свежим, а не консервированным. Чтобы хрен лучше растворился в квасе, его необходимо натереть на мелкой тёрке. Тёртый хрен добавляется в квас и последний выдерживается в тёмной ёмкости не менее недели, при этом находится он должен в довольно прохладном месте.

Приготовление блюда

На базе кваса с хреном можно приготовить блюдо под названием тюря, которое также позволит увеличить потенцию в домашних условиях. На Руси этим блюдом молодые женщины потчевали своих мужей, чтобы те были энергичными и неутомимыми в любви. Иноземные путешественники связывали наличие большого количества детей в семье именно с этим блюдом.

Для его приготовления помимо кваса потребуется ещё и чёрная редька. Её можно перемолоть в мясорубке. Чёрная редька тоже очень ценилась на Руси и считалась кладезем питательных веществ. Сама русская тюря — это довольно простое блюдо. Она представляет собой всего лишь нарезанный кубиками ржаной хлеб с добавлением нескольких ложек сметаны. Блюдо немного подсаливается, и туда добавляется редька. Редька придаст терпкости и ядрёности блюду. В конце добавляется квас, и русская тюря может считаться готовой.

Такой холодный суп очень легко усваивается и особенно хорош после праздников, когда ничего другого уже не хочется. У него тройной эффект: он насыщает, утоляет жажду и способен повышать сексуальную энергию.

Пищевая сода

Сода или гидрокарбонат натрия используется во многих сферах. Её используют и для того, чтобы повысить потенцию, а также она служит как вспомогательное средство для лечения простатита и аденомы простаты. Прежде всего, сода убирает застой в области малого таза и увеличивает выработку полового секрета. Существуют две формы приёмы этого средства: внутренний и наружный (принятие ванн).

Приём внутрь

Количество принимаемой соды не должно превышать чайной ложки, а поначалу необходимо принимать только ¼. Она растворяется в стакане тёплой воды или молока, затем в кастрюле доводится до кипения, но не кипятится. На протяжении всего процесса нагревания напитка его необходимо активно помешивать, т. к. в противном случае сода будет оседать на дно и полностью не растворится.

Раствор принимается ежедневно на протяжении 10 дней. Пьётся натощак в утреннее время за 30 минут до еды. Максимальный курс приёма составляет один месяц.

Щелочные ванны

Дополнительным методом улучшения эректильной функции является щелочная ванна. Она принимается перед сном по той причине, что очень сильно расслабляет. Одна пачка пищевой соды растворяется в трёх литрах кипящей воды. Всё тщательно размешивается, при этом осадок со дна удалять не нужно. Раствор заливается в набранную ванну, которую нужно принимать не более 30 минут.

Особенности диеты

В первую очередь для поддержания мужской силы необходимо употреблять достаточное количество белка, причём желательно, чтобы это были животные белки. К ним относятся:

  • рыба;
  • морепродукты;
  • молочные продукты.

Обычное мясо в этом плане не очень подходит, т. к. оно тяжело усваивается, и его расщепление требует большего количество энергозатрат. Если произойдёт так, что мужчина в какой-то момент станет есть меньше животных продуктов и будет питаться исключительно растительной пищей, то он испытает сильный дефицит белка. Сперма у такого человека будет синтезироваться намного медленней, и сексуальное желание у него ослабеет.

После эякуляции (семяизвержения) для формирования спермы необходимо довольно большое количество белка, которое организм сразу же требует для воссоздания потерянной спермы. Кроме того, вместе с семенной жидкостью уходит много микроэлементов. Этот аспект также необходимо учитывать и питаться разнообразно, чтобы была большая вероятность получить всё необходимое. Можно принимать и специальные добавки, которые содержат определённые микро- и макроэлементы. Из витаминов самыми необходимыми являются А и Е, а из микроэлементов — цинк.

Большое количество цинка содержится в орехах и семенах. К ним относятся:

  • имбирь;
  • семечки подсолнечника;
  • тыквенные семечки;
  • грецкий орех и фундук.

При дефиците витамина Д наблюдается сниженная выработка мужского полового гормона. Этот витамин синтезируется самим организмом, но только в присутствии солнечного света. В зимние периоды рекомендуется дополнительно его принимать, покупая в аптеках.

Лекарственные препараты

Естественно, чтобы усилить мужскую силу, нужно избегать алкоголя и курения, заниматься спортом, полноценно питаться и в целом вести здоровый образ жизни. Однако, не все хотят и могут этого придерживаться. Современная медицинская промышленность давно помогает мужчинам в достижении их целей, производя действенные и не очень дорогие медицинские препараты.

Виагра — это очень эффективный импортный препарат для увеличения продолжительности эрекции. У него есть несколько минусов. Во-первых, он довольно сильно нагружает сердечно-сосудистую систему, а во-вторых — у него высокая цена. Одна пачка виагры с двенадцатью таблетками обойдётся мужчине в 5 тыс. рублей.

Дело в том, что виагра — это торговая марка. Основным же действующим веществом является силденафила цитрат, который можно купить отдельно и за небольшую цену. Обычно 10 таблеток силденафила стоят около 600 рублей. По тому же принципу можно поступать и с другими препаратами, просто покупая основное действующее вещество, которое указано на пачке рядом с торговой маркой.

Одна таблетка, содержащая 100 мг силденафила, является очень мощной дозой. Если её выпить, то в течение 12 часов можно заниматься своим любимым делом. Отголоски его действия будут длиться ещё остаток дня. Наилучшим вариантом будет пить 1/3 таблетки, т. е. 33 мг за час до сексуальной активности.

Важно: зараз выпивать больше двух таблеток запрещено.

Перед использованием препарата обязательно необходимо ознакомиться с инструкцией по применению, т. к. у него имеется много различных противопоказаний. При приёме стимуляторов для укрепления потенции кровь направляется в органы репродукции. Зрение и слух при этом могут упасть, а сердцебиение, наоборот, участится. Такие таблетки могут быть крайне опасны для гипертоников и сердечников, особенно если параллельно с ними мужчина принимает лекарства, содержащие нитраты.

Иногда эффект от таблеток может достигать 36 часов, что очень опасно. Нужно взять за правило: чем меньше доза принимаемого вещества, тем меньше будет побочных эффектов от препарата. К побочным эффектам как минимум может относиться головокружение и отёчность слизистой носа.

Стимуляторы мужской силы нельзя принимать в том случае, если причина эректильной дисфункции или импотенции лежит в ожирении по брюшному типу. Они не вылечат, а лишь вызовут серьёзную зависимость. Во многих случаях систематическое употребление стимуляторов влечёт за собой усиление процессов в предстательной железе. Если у мужчины был обычный простатит, то после их приёма это может быстро перерасти в аденому предстательной железы.

9 простых и надёжных способов повысить потенцию без таблеток

Пейте кофе, ешьте перец и не благодарите!

1. Добавьте кардио

Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса). Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. Аэробными тренировками даже лечат Effects of Aerobic Exercise in the Management of Erectile Dysfunction: A Meta Analysis Study on Randomized Controlled Trials эректильную дисфункцию, что уж говорить о профилактике.

Читать еще:  Флюкостат: форма выпуска препарата и действующее вещество, показания и противопоказания к применению, лекарственное взаимодействие с другими препаратами

Правило простое: всё, что хорошо для сердца, хорошо и для потенции.

Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.

2. Постарайтесь снизить стресс

Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели.

Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает.

3. Избавьтесь от вредных привычек

Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.

Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит Protect Your Erection: 11 Tips вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.

Например, стаканчик красного вина 3–4 раза в неделю — прекрасный способ сохранить Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction здоровье мужской половой системы. Всё благодаря флавоноидам — антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца.

4. Ешьте чеснок, перец и бананы

Некоторые фрукты и овощи обладают волшебным с точки зрения потенции свойством. Как и кардиоупражнения, они улучшают кровоток. Американский медицинский ресурс HealthLine рекомендует 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance чаще есть:

  • Лук и чеснок (ну, если закрыть глаза на их специфический запашок). Они стимулируют кровообращение.
  • Бананы. Их плюс — повышенное содержание калия, который нормализует кровяное давление и повышает либидо.
  • Острые перцы, в том числе чили. Они тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.

5. И продукты с высоким содержанием омега-3 и витаминов группы В

Жирные кислоты омега-3 также способствуют улучшению кровотока. Ищите их в лососе, тунце, авокадо, оливковом масле.

Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. Особенно много «эректильного» витаминчика в свинине, арахисе и фасоли.

Ну а весь спектр витаминов группы В стоит поискать в куриных яйцах — как сырых, так и варёных. В-комплект эффективно балансирует уровни гормонов, снижает негативное влияние стресса и в итоге делает эрекцию более устойчивой.

6. Пейте кофе

Исследователи из Научного центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили Role of Caffeine Intake on Erectile Dysfunction in US Men: Results from NHANES 2001-2004 любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина.

Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.

7. Включайте свет

В сумерках и при приглушённом освещении организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с тем «усыпляет» и мужское либидо.

Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция. Поэтому не забывайте регулярно показываться солнышку и старайтесь заниматься сексом при свете.

8. Похудейте

Всё, что плохо для сердца, плохо и для эрекции. А лишние килограммы дополнительно нагружают сердечно-сосудистую систему, и это сказывается на половой функции.

9. Делайте упражнения Кегеля

Об этих упражнениях слышали многие, но чаще всего их рекомендуют только женщинам. И напрасно.

По крайней мере некоторым мужчинам регулярные упражнения Кегеля помогают Kegel Exercises for Men: Do They Work? :

  • улучшить эрекцию;
  • увеличить интенсивность оргазмов;
  • предотвратить преждевременную эякуляцию.

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами

Практически все современные мужчины, возраст которых перешел рубеж в сорок лет, всерьез желают узнать о том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами. Чтоб решить проблему эректильной дисфункции, в ход идут обычно препараты не только традиционной, но и нетрадиционной медицины. А также физнагрузки и смена привычной системы питания.

Способы вычислить качество потенции

Потеря мужской силы всерьез способна стать для мужчины серьезной проблемой, и даже вогнать в депрессию. Но если заметить симптомы вовремя и своевременно же начать лечение, тогда есть хорошие шансы вернуть все в норму. Придется лишь немного поменять образ жизни. Внести определенные коррективы, которые, однако, пойдут лишь на пользу половой жизни.

На что следует обращать внимание:

  • Сексуальное влечение к половому партнеру – если есть желание, но нет эрекции, это может быть связано с сильной усталостью, плохим настроением либо психологией;
  • Время на восстановление эрекции – чем его меньше, тем лучше потенция;
  • Качество эакуляции – половой акт обязательно должен заканчиваться оргазмом и эакуляцией;
  • Уровень эрекции – во время возбуждения половой член должен увеличиваться в длину и толщину, становиться более твердым. И эти параметры должны сохраняться от начала полового акта до его конца. Если половой член уменьшается раньше, это может напрямую свидетельствовать о нарушении эректильной функции. Провести проверку легко с помощью обычного кольца из бумаги. Его надо надеть на пенис. Если с потенцией все в норме – бумага надорвется.

В последнее время все более часто нарушения потенции устанавливаются у мужчин, возраст которых еще не дошел до отметки в сорок лет. Но тому есть простые объяснения. Это и вредные привычки, и частые стрессы, и сидячая работа, и беспорядочные половые связи.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до . Читать далее >>

Более профессионально диагностировать проблемы с потенцией способен лишь уролог. Для этого в половой член вводится специальная жидкость, способная вызвать эрекцию на протяжении максимум пятнадцати минут. Врач фиксирует процент возбуждения, а мужчине останется лишь сравнить вызванную эрекцию со своей обычной. Она остается активной около часа.

Биотезиометрию можно назвать одним из наиболее результативных способов диагностирования. Уровень чувствительности полового члена определяется благодаря вибрациям. Ее полное отсутствие является показателем низкой чувствительности нервных точек в малом тазу. Рано или поздно это становится причиной импотенции.

Особый рентген также позволяет вычислить уровень проходимости артерий в половом члене. В него вводится специальная жидкость, которая продвигается по сосудам. Если циркуляция крови в порядке — в понижении потенции виноваты психологические проблемы.

У полностью здорового мужчины в возрасте до пятидесяти лет, спонтанная эрекция должна наступать до семи раз во время ночного сна.

Какие причины могут быть у половой дисфункции

Прежде чем понять, как поднять потенцию у мужчины, важно разобраться в том, каковы первопричины возникновения этой проблемы. Среди первопричин могут быть:

  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Диабет;
  • Наличие пагубных привычек;
  • Недостаток тестостерона;
  • Недосып;
  • Немолодой возраст;
  • Ожирение разной степени;
  • Повышение артериального давления;
  • Сидячий образ жизни;
  • Травмированный позвоночник или грыжи;
  • Хроническая усталость;
  • Частые стрессы, волнения, плохое настроение.

Определив основную первопричину, можно будет гораздо быстрее и проще вернуть все в норму.

Медикаменты для потенции

Как увеличить потенцию у мужчин? Традиционная медицина имеет возможность предложить множество лекарственных средств, которые способны повысить потенцию за краткий период времени. В аптеке есть лекарства, имеющие органическую, либо синтетическую основу. Они способствуют усилению эрекции на протяжении длительного времени.

Но нельзя не учесть, что почти все они имеют ограничения к употреблению. Их запрещается принимать, если имеют место проблемы с печенью, почками, сердцем или сосудами. И если мужчина страдает высоким или пониженным давлением. К таким аптечным средствам можно отнести препараты:

  • на базе йохибина;
  • на базе кантаридина;
  • общего воздействия.

Эти лекарства обеспечивают усиление притока крови к члену, расслабляют гладкую мускулатуру. Сосуды расширяются и потенция увеличивается. Плюс – улучшение эрекции. Но следует учесть, что медикаменты не способны вызвать половое влечение.

Читать еще:  Самые полезные продукты для здоровья мужчин - Моя потенция

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до . Читать далее >>

  • Виагра;
  • Левитра;
  • Сиалис.

Эти таблетки могут действовать разное время. От четырех часов и примерно до суток. Дозировку и число раз приема может назначить исключительно лечащий врач. Потому что все эти особенности базируются на возрасте мужчины и его общем состоянии здоровья.

Очень важный момент: лечение с помощью подобных лекарств окажется невозможным в случае, если пациент страдает аритмией, стенокардией или любой аллергией.

Основное правило теперь – выпускать сперму как можно реже

Не важно – снимается ли интимное напряжение собственными силами или с партнером. Но стоит избегать выпускать сперму. В особенности это касается мужчин, возраст которых уже пересек отметку в пятьдесят лет. Молодым легче восстановиться после подобного финиша. Но это касается только молодых.

4 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

  1. Самый эффективный и проверенный — Mighty Tool. О нем много пишут, отзывы можно прочитать здесь.
  2. Увеличение путем длителного стояка за счет средства — Уротрин. Чем дольше «прибор» находится в готовом положении, тем длиннее он становится. Хороший пример это баскетболисты, часто прыгаю, вот по этому такие высокие.
  3. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
  4. Использование приборов для увеличения, таких как экстендер.
  5. Ну и, конечно, хирургический путь — операция опасная, но 100% работающая.

Данное правило не означает, что надо теперь поставить крест на занятиях сексом. Дело совсем не в этом. Надо лишь постараться не доводить себя до семяизвержения. Это важно, поскольку мужчинам после пятидесяти, все еще живущим половой жизнью, с каждым разом нужно все больше времени на восстановление.

Как можно повысить потенцию естественными методами

Существуют естественные вариации, не требующие лекарств:

  • Народные средства;
  • Смена рациона;
  • Физнагрузки и массажи.

Путем внедрения подобных полезных изменений, реально быстро осуществить увеличение потенции.

Нетрадиционная медицина для решения проблем

Медицина, пришедшая из народа, тоже способна ответить на вопрос о том, как усилить потенцию у мужчин. И предлагает различные рецептуры, обеспечивающие усиление эрекции в домашних условиях и предупредить возникновение импотенции. Нетрадиционные лекарства, в основе которых лежат травы и продукты пчеловодства, результативны не меньше, чем аптечные. Но полностью безопасны для организма и почти не оказывают побочного влияния.

Простенькие рецепты из народной медицины:

  • Две столовых ложки свежевыжатого сока алоэ смешать с половиной стакана жидкого меда. Принимать по половине чайной ложки три раза в день перед приемом пищи. Курс лечения – двенадцать недель.
  • Настой зеленого чая поможет предупредить или вылечить импотенцию. Две столовые ложки листового чая и полстакана сахара надо залить литром водки и на неделю забыть в холодильнике. Настойку пить на протяжении месяца перед сном по одной чайной ложке.
  • Пару столовых ложек толченого зверобоя залить стаканом горячей воды, закрыть и оставить настаиваться в течение часа. Процедить и пить по четверти стакана три раза в день. Напиток поможет устранить застои, улучшит ток крови. Настой надо пить три недели.
  • Смешать в равном количестве мелко нарезанные грецкие орешки, инжир и финики. Добавить столько же меда. Съедать по одной столовой ложке этой смеси два-три раза за день. Она оказывает позитивное влияние на либидо, а при постоянном потреблении способно повысить эрекцию и улучшить общее состояние организма.

Желательно в дополнение ежедневно кушать десяток перги.

Еда для повышения потенции

Если заметны первые признаки понижения потенции, мужчине желательно пересмотреть свой рацион питания – полностью отказаться от жирной, жареной еды и фастфуда. Это один из действенных способов увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях. Большинство продуктов питания заключают в себе все вещества, требуемые для полового возбуждения. А значит, улучшают внутреннее состояние. Лучшие результаты в таком деле показывают витамины – А, В, Е.

Как улучшить потенцию у мужчин:

  • Дары моря – икра, мидии, рыба, устрицы;
  • Мясо – баранина, говядина постная, крольчатина, птица;
  • Овощи – лук, морковка, репа, свекла, сельдерей, фасоль, хрен, чеснок;
  • Свежие орешки – грецкие, кедровые, миндальные;
  • Фрукты и ягоды – банан, виноград, клубника, малина, сухофрукты, финики;
  • Шоколад – черный (не менее 65% содержания какао);
  • Яйца – курицы или перепелки.

Всю еду желательно варить, запекать, тушить или готовить на пару. Кушать четыре раза в день небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за два-три часа до сна. Если пойти этим путем, можно легко и быстро обеспечить увеличение мужской силы.

Физические упражнения

Дабы усилить потенцию до должного уровня, мужчине надо несколько раз на дню держать анальные мышцы в напряжении. Примерно до пятнадцати секунд. И совершать по десять повторов с перерывом в тридцать секунд. Это самое простое упражнение. И одно из его преимуществ в том, что выполнять его можно в любом месте и незаметно для других людей.

Вот еще несколько несложных упражнений:

  • Быстрые движения таза. Выполняются на обнаженное тело. Ноги поставить на ширину плеч и слегка согнуть. Максимально быстро двигать тазом вперед-назад с максимально возможной амплитудой. Делать глубокие вдохи и медленные выдохи. Семь вдохов приравниваются к единственному подходу. Сделать необходимо шесть подходов, с перерывом в полминуты.
  • Вращение таза. Вращать тазом с максимальной амплитудой – сорок раз в каждую сторону. Это упражнение помогает усилить кровообращение в малом тазу и укрепить мышцы спины.
  • Выпады. Для этого упражнения понадобятся гантели, вес которых должен быть минимум три килограмма. Руки опустить по швам, затем шагнуть вперед максимально широко, стараясь дотронуться до пола коленом другой ноги. Выполнить, таким образом, двенадцать шагов каждой ногой.
  • Наклоны. Ноги расставить шире плеч, наклоняться вперед, стараясь дотянуться до самого пола. Колени сгибать нельзя. Делать нужно четыре подхода по двадцать повторов. Со временем количество повторов надо поднять до пятидесяти.
  • Приседания. Ноги надо расставить шире плеч, ягодицы напрячь. Приседать не торопясь, не отрывая пяток от пола. Замереть в крайней точке, посчитать до трех и также неспешно подняться. Всего надо сделать двадцать раз. Не менее важно постепенное увеличение времени фиксации положения с трех секунд до пятнадцати.

Очень важный момент: зарядку стоит дополнить массажем. Постукивать по расслабленным яичкам, массировать их поглаживающими жестами, слегка надавливая. Массаж способствует улучшению потенции у мужчин. Таким путем можно повысить уровень тестостерона и увеличить объемы спермы. В дополнение, сводятся к нулю риски возникновения импотенции и даже бесплодия.

Как мужчинам предупредить недуг

Сохранить потенцию на долгие годы легко поможет простенькая профилактика. Надо пить поменьше крепкого чая и кофе.

Перестать потреблять спиртное, курить. Табак сужает сосуды и тем самым ухудшает кровообращение. Спиртные напитки и так не принесут пользы. А пиво помогает телу производить гормоны, которые больше присущи слабому полу, нежели мужчинам. Вероятнее всего, отказаться сразу будет сложно. Но со временем можно будет заметить эффект.

Мужчинам стоит пристальнее следить за собственным весом. После пятидесяти лет у представителей сильного пола импотенция «пробуждается» по причине возникновения болезней сердечно-сосудистой, мочеполовой, эндокринной систем. И некоторая их часть возникает именно по причине повышения веса. В особенности, заболевания суставов. Чтобы вовремя определить недуг и заняться излечением, надо ходить на плановые осмотры.

Простые правила по сохранению полового здоровья:

  • Следить за рационом питания. Чем полезнее пища – тем чище кровь;
  • Контролировать давление и содержание холестерина в крови;
  • Избавиться от лишнего веса;
  • Обязательно нужно высыпаться и гулять на улице минимум по сорок минут в день;
  • Позволять себе расслабляться. Поднять настроение несложно без помощи алкоголя и сигарет. Переутомление негативно скажется на эрекции;
  • Регулярные физнагрузки. Хотя бы полчаса в день помогут мужчине сохранить в норме не только потенцию, но и фигуру;
  • Половой акт не меньше пары раз в неделю. Физиологически самоудовлетворение заменяет половое соитие, но улучшению психоэмоционального состояния совсем не помогает;

Вернуть потенцию в норму в домашних условиях может любой мужчина. Надо лишь избавиться от вредных привычек и пищи, отравляющей тело. Не нужно пренебрегать и народной медициной. В более запущенных случаях уже не обойтись без помощи доктора – он назначит действенное лечение.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector
×
×