0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Профилактика потенции у мужчин: причины снижения и методы укрепления

Профилактика эректильной дисфункции

Дата обновления: 2020-02-13

Сегодня очень сложно найти мужчину, который бы не сталкивался в своей жизни с эректильной дисфункцией. Современный ритм жизни не позволяет осуществлять полноценный отдых. К тому же, ведя нездоровый образ жизни страдает как потенция, так и весь организм в целом. Импотенция может развиться даже в молодом возрасте до 25 лет. Поэтому мнение, что заболеванием страдают только достаточно зрелые мужчины ошибочно. Чтобы не пришлось прибегать к помощи специалистов, длительному лечению, стоит проводить профилактику импотенции. Профилактика импотенции применяется и после лечения данной проблемы, чтобы предотвратить возникновение рецидива.

Причины развития импотенции

Чтобы знать, какие меры профилактики импотенции применять, стоит выяснить основные причины развития заболевания. Факторов всего два: физиологический и психологический. Физиологическая импотенция возникает на фоне других заболеваний органов и систем организма мужчины. В этом случае есть конкретная первопричина недуга. Как правило, развивается в более зрелом возрасте. К эректильной дисфункции могут привести сахарный диабет, нарушения работы эндокринной системы, заболевания сердца, травмы половых органов, частые инъекции в половой член, гормональный сбой, дисфункция щитовидной железы.

Распространенной причиной импотенции можно назвать проблемы с сосудистой системы. Дело в том, что половой член является сосудистым органом. Циркуляции крови в нем крайне важна. При возбуждении возникает активный приток крови по артериям к пещеристым телам полового члена. В это время отток крови по венам автоматически блокируется. За счет этого белочная оболочка и губчатое тело увеличиваются в размерах. Именно так достигается полноценная эрекция.

В случае недостаточной проходимости сосудов, кровь просто не поступает к половому члену. Эрекция может быть слишком слабой, недостаточной для совершения полового акта. Нередко возбуждение не наступает вовсе. Если же наблюдаются проблемы с венами, возникает преждевременный отток крови. Эрекция пропадает непосредственно во время полового акта, не достигнув процесса полноценной эякуляции. Импотенция такого рода успешно лечится хирургическим путем. Чтобы положительный результат от терапии наблюдался максимально длительный, важно следовать правилам профилактики импотенции.

Чем опасна эректильная дисфункция

Импотенцию у молодых людей провоцирует психологический фактор. Нестабильно психоэмоциональное состояние обязательно приведет к эректильной дисфункции. Причины такого рода импотенции следующие:

  • Стресс;
  • Частые конфликтные ситуации;
  • Переутомление;
  • Чрезмерные физические и умственные нагрузки;
  • Страхи;
  • Чувство дискомфорта во время интимной близости;
  • Неудачный первый сексуальный опыт;
  • Общее недомогание организма;
  • Депрессия;
  • Недовольство партнершей.

Такого рода импотенция встречается очень часто. Редко в этом случае требуется медикаментозное лечение. Возвращает былую силу именно профилактика импотенции. Нередко требуется помощь психотерапевта. Любая эректильная дисфункция начинает проявляться в виде потери сексуального влечения. Количество половых актов значительно уменьшается. Со временем это приведет к потере эрекции даже при большом ее желании. Для импотенции характерными являются такие симптомы:

  • Полное отсутствие эрекции при стимуляции возбуждения;
  • Отсутствие эякуляции;
  • Преждевременная эякуляция (до начала полового акта).

Здоровое питание, как профилактика импотенции у мужчин

Профилактика любого заболевания, в том числе и импотенции заключается в налаживании своего ежедневного рациона. В первую очередь это касается тех мужчин, которые имеют лишний вес. Ведь излишние килограммы обеспечивают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. У мужчины наблюдается высокий уровень холестерина в крови, что провоцирует закупорку сосудов. Именно это и становится первопричиной импотенции.

Профилактика импотенции здоровым питанием — это залог длительного здоровья. Рацион молодого человека должен быть насыщен витаминным комплексом, минералами и микроэлементами. Для мужского организма и его потенции крайне важны следующие элементы:

Полезные продукты для мужчин

Если в организме наблюдается дефицит этих микроэлементов, их нужно получать извне. Профилактика импотенции заключается во включении белковой пищи. Белки, в сочетании с цинком и селеном, способствуют активной выработке тестостерона в организме мужчины. Большое количество белка содержится в таких продуктах питания:

  • Сметана;
  • Кисломолочная продукция;
  • Мясо;
  • Куриные яйца;
  • Отварная рыба.

Цинк при профилактике импотенции важен тем, что не только влияет на уровень тестостерона, но и укрепляет стенки сосудов всего организма, в том числе и полового члена. Также, при нормализации уровня цинка, улучшается качество спермы. Количество активных и подвижных сперматозоидов значительно увеличивается. Это очень важно для успешного зачатия ребенка. Поэтому диета при профилактике импотенции обязательно подразумевает употребление морепродуктов, говяжьей печени, тыквенных семечек, петрушки, пастернака, грибов, зеленого чая, овсяной и гречневой каши.

Чем полезен цинк для мужчин?

Витамин С необходим для общего укрепления организма. Ведь, если наблюдается общее недомогание, слабый иммунитет, страдает и эректильная функция. Поэтому профилактика импотенции включает употребление облепихи, черной смородины, киви, отваров шиповника, цитрусовых, зелени, капусты брокколи и цветной. А вот селен в большом количестве содержится в чесноке, оливковом масле, сельдерее, маслинах, морепродуктах.

Отдельного внимания заслуживают любые виды орехов и мед. Практически всеми этими элементами обладают грецкий орех, фисташки, миндаль, кешью. Для профилактики импотенции полезно ежедневно готовить десерты и орехами и медом. Достаточно 100 граммов такого десерта каждый день, и спустя некоторое время улучшается потенция, восстанавливается нормальная стойкая эрекция, повышается сексуальное влечение.

Но как же быть с запретами при профилактике данного заболевания? Полностью исключаются из рациона такие продукты:

  • Фаст-фуды;
  • Полуфабрикаты;
  • Жареная и жирная пища;
  • Колбасные изделия;
  • Газированные напитки.

Полностью жиры исключать нельзя. Большая часть рациона мужчина должна состоять именно из жиров животного происхождения. Важно просто правильно готовить жирное мясо. Оно должно отвариваться или запекаться. Для профилактики необходимо исключить алкогольные напитки. Особо опасными для мужской силы являются джин, водка и текила. А как же любимый напиток многих мужчин пиво? Учеными доказано, что хмельной напиток обладает богатым составом, который способствует улучшению состояния всего организма. Но, в то же время, пиво — это источник женских гормоном эстрогенов. Так, выработка тестостерона подавляется, что и становится причиной импотенции. Для профилактики разрешено небольшое количество высококачественного пива (не более 1 литра в неделю). Только так организм не пострадает. Также, в малом количестве допускается употребление качественного красного вина.

Профилактика импотенции физическими нагрузками

Чтобы избежать развития импотенции важно нагружать свой организм физическими нагрузками. Занятия спортом должны быть регулярными, но в умеренном количестве. Спорт улучшает кровообращение во всем организме, в том числе и в половом члене. Для профилактики заболевания лучше выбирать подвижные виды спорта: футбол, баскетбол, бег, плаванье. Сегодня все еще точатся споры по поводу пользы и вреда велосипедного спорта. Длительные велопрогулки наоборот вредят мужскому здоровью. Происходит сдавливание артерий в области малого таза. Часто спортсмены жалуются на онемение полового члена. Сдавливание приводит к застою крови. В этом случае импотенции не избежать.

Профилактика импотенции велопрогулками наблюдается только в случае умеренных прогулок. Так, допустимо кататься на велосипеде не более получаса в день. Именно этого времени достаточно для разгона крови по всему организму. Также, велосипед полезен тем мужчинам, у которых сидячая работа. Ведь наблюдается профилактика не только импотенции, но и геморроя и простатита. Стоит только помнить об умеренных нагрузках.

Для профилактики импотенции был разработан специальный комплекс упражнений, которые усиливают приток крови к половому члену. Начинать нужно с простого вращения тазом. Это поможет разогреть необходимые мышцы. Регулярные приседания позволят укрепить мышцы области малого таза. Активизации притока крови к половому члену способствует упражнение «велосипед». Исходное положение лежа на спине. Ноги сгибаются в коленях, и производятся вращательные движения, как на педалях. Такая позиция ног выше головы позволяет нормализовать циркуляцию крови.

Серия упражнений для мужчин

Для профилактики импотенции очень полезно использовать упражнение «солдатский шаг». Так, стоя ровно нужно подымать ноги как можно выше, прижимая колени к животу. Помогают и простые подъемы таза, лежа на спине. Потенция заметно улучшиться только при условии регулярности. Отличной профилактикой импотенции являются занятия йогой. Именно в данном виде фитнеса сконцентрирован комплекс упражнений и нагрузок, направленный на укрепление глубинных мышц. Также, все скрутки в йоге оказывают следующее воздействие на организм:

  • Снимают стресс;
  • Расслабляют мышцы;
  • Укрепляют сердечно-сосудистую систему;
  • Нормализуют кровяное давление;
  • Приводят в норму центральную нервную систему;
  • Укрепляют иммунную систему.
Читать еще:  Что делать при импотенции и половом бессилии мужчине: средства, таблетки

Для нормализации психоэмоционального фона крайне важно давать организму полноценный отдых. Поэтому суть профилактики импотенции заключается в четком разграничении труда и отдыха. Мужчине важно получать восьмичасовой сон. Во время сна восстанавливаются все процессы в организме, снимается усталость, мозг полностью перезагружается. Только в этом случае можно избежать ранней импотенции.

Для профилактики импотенции очень важно отказаться от такой пагубной привычки, как курение. Отказ от курения является еще и профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Вредный состав сигарет способствует истощению сосудов. Постепенно они сужаются, кровь к половому члену просто перестает поступать. Если же не отказаться от курения сигарет и сигар, все другие меры профилактики не дадут положительного результата.

Некоторые препараты для профилактики импотенции

Как в традиционной, так и в народной медицине существуют некоторые препараты, которые способствуют улучшению потенции. Они же применяются и для профилактики данного заболевания. Так, в качестве профилактики импотенции часто применяют настой женьшеня. Корень женьшеня издавна применяется для лечения половых расстройств. Во избежание развития импотенции достаточно ежедневно выпивать по 20-25 капель настойки в течение месяца. Данный препарат способствует и нормализации сна, снятию стресса, расслаблению.

Мужской травой считается чабрец. Сушенную траву можно приобрести в любой аптеке. Заваривать чабрец стоит, как простой чай. Пить такой напиток для профилактики импотенции можно в неограниченном количестве. Так можно продлить свою мужскую силу. Если же наблюдается эректильная дисфункция, ее восстановление наступает в течение полугода употребления чая из чабреца. Можно сочетать практически любые целебные травы. Для потенции полезной является и крапива.

Иногда, для профилактики импотенции врачи назначают применение специальных таблеток для восстановления эрекции. Они же применяются и уже при наличии такой проблемы. Так, высокой эффективностью отличаются следующие:

Если в организме мужчины наблюдается гормональный сбой, крайне важно во время начать гормональную терапию, чтобы избежать импотенции. Именно поэтому не стоит откладывать в долгий ящик поход к врачу. Доверительный разговор со специалистом поможет очень быстро решить данную проблему. Так, докторами назначаются тестостерон в таблетках, Андриол. Гормональные препараты категорически запрещено назначать себе самостоятельно. Последствия могут быть непредсказуемыми. Следуя всем профилактическим мерам, импотенция молодому человеку может не грозить.

6 шагов профилактики потенции у мужчин

Нарушение потенции – один из самых болезненных для мужчины вопросов. Снижение качества сексуальных отношений сказывается на все остальных сферах жизни, причиняя немалое беспокойство. Напряженный ритм жизни, нерациональное питание, вредные привычки – все это неизбежно отражается на здоровье мужчины и грозит развитием эректильной дисфункции. Можно ли избежать подобной ситуации? Что следует знать каждому мужчине об этой деликатной проблеме?

Профилактика поможет избежать эректильной дисфункции

Причины снижения потенции

Теоретически здоровый мужчины может в течение всей своей жизни заниматься сексом, не испытывая никаких проблем в этой сфере. На практике получается, что уже в возрасте после 40 лет многие мужчины жалуются на возникновение эректильной дисфункции. Отмечается снижение либидо, увеличивается длительность полового акта, возникают сложности с поддержанием эрекции и достижением оргазма. В чем причина таких существенных перемен?

К снижению либидо и развитию эректильной дисфункции могут привести следующие состояния:

  • хронические заболевания, нарушающие ток крови в органах таза;
  • эндокринные нарушения (в том числе лишний вес);
  • гиподинамия;
  • нерациональное питание;
  • вредные привычки;
  • стрессы;
  • психические заболевания;
  • проживание в экологически неблагоприятном районе;
  • психологические проблемы.

Выяснение причин снижения потенции — первый шаг профилактики

Шаг первый: идем к врачу

Эректильная дисфункция является одной из самых распространенных проблем в сексуальной сфере у мужчин. Все чаще подобному недугу становятся подвержены молодые мужчины – в возрасте около 40 лет и меньше. И если до недавнего времени импотенция считалась почти исключительно психологической проблемой, то сейчас специалисты пересмотрели свое мнение. Многие врачи считают: причина снижения потенции кроется в патологии внутренних органов. Избавившись от основного заболевания, мужчина получает возможность вернуть радость сексуальной жизни без каких-либо дополнительных манипуляций.

К нарушению потенции чаще всего приводят такие заболевания:

  • Метаболический синдром – состояние, при котором нарушается чувствительность тканей к инсулину, меняются жировой, углеводный и белковый обмен. Сопровождается увеличением веса (объем талии более 94 см, индекс массы тела от 25), повышением артериального давления, ростом уровня глюкозы и холестерина в крови.
  • Гипертоническая болезнь – стойкое повышение артериального давления более 140 мм рт. ст. Сопровождается поражением сердца, почек, головного мозга и периферических сосудов.
  • Сахарный диабет (в том числе возникший на фоне ожирения) – состояние, при котором снижается уровень инсулина или нарушается чувствительность клеток к нему, что приводит к развитию гипергликемии (повышению сахара крови) и сосудистым осложнениям.

К снижению потенции приводит ряд патологий

В контексте этой патологии снижение потенции стоит рассматривать как частный случай эндотелиальной дисфункции. По тем или иным причинам происходит поражение сосудистой стенки, снижение ее эластичности и тургора. Ток крови по сосудам замедляется, простата и другие органы мочеполовой сферы не получают кислород в нужном объеме. Функции половых органов нарушаются, что и приводит к снижению потенции в достаточно молодом возрасте.

Другие проблемы, способные привести к нарушению потенции:

  • инфекционные заболевания, передающиеся половыми путем;
  • патология мочевыделительного тракта;
  • простатит – воспаление простаты;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли простаты и смежных органов;
  • заболевания позвоночника и других отделов нервной системы.

Как избежать эректильной дисфункции? Специалисты рекомендуют:

Посещение врача-уролога — не реже 1 раза в год

  1. Регулярно посещать врача-уролога (не реже 1 раза в год) для профилактического осмотра.
  2. Своевременно лечить все возникающие заболевания мочеполовой сферы (обращаться к доктору при первых жалобах и выполнять все рекомендации врача).
  3. Контролировать вес, артериальное давление и уровень глюкозы в крови.
  4. Обращаться к терапевту при появлении любых проблем со здоровьем и не затягивать с лечением.
  5. Вовремя диагностировать мужской климакс. Принимать рекомендованные доктором препараты.

Шаг второй: снижаем вес

Эректильная дисфункция нередко возникает у мужчин с ожирением и метаболическим синдромом. Не удивительно, ведь избыточная жировая ткань в области живота является местом, где происходит усиленный синтез эстрогена – женского полового гормона. Одновременно с этим идет подавление выработки тестостерона, что и приводит к снижению потенции у мужчин. Коррекция веса и поддержание нормальной массы тела препятствуют развитию эректильной дисфункции и обеспечивают активную сексуальную жизнь на долгие годы.

Снижению лишнего веса способствует:

  1. Рациональное питание (не помешает консультация диетолога).
  2. Активный образ жизни (занятия спортом, фитнес, йога, плавание, пешие прогулки).
  3. Прием медикаментов, способствующих снижению веса (только по назначению врача).

Если своими силами избавиться от проблемы не получается, необходимо обратиться к врачу для подбора оптимальной диеты и разработки индивидуальной схемы коррекции веса.

Шаг третий: избавляемся от вредных привычек

Курение и спиртные напитки способствуют нарушению кровотока в сосудах. От никотина и алкоголя страдают все внутренние органы, и мочеполовая сфера не является исключением. В свою очередь отказ от вредных привычек помогает не только предупредить проблемы в сексуальной жизни, но и существенно снижает риск развития гипертонической болезни, атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта и других серьезных заболеваний.

Избавление от вредных привычек снижает риск развития серьезных патологий

Шаг четвертый: питаемся правильно

Рациональное питание – это не только про снижение веса. В рационе мужчины обязательно должны присутствовать следующие полезные элементы:

  • Витамин C (аскорбиновая кислота) – обладает антиоксидантными свойствами, защищает сосуды, укрепляет иммунитет. Источник: свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень.
  • Витамин E (токоферол) – активизирует работу половых желез, является мощным антиоксидантом. Источник: орехи, морская рыба, овсяная и ячневая крупа, шпинат.
  • Витамин PP (никотиновая кислота) – нормализует работу поджелудочной железы, влияет на обмен углеводов. Источник: орехи, морепродукты, говядина (печень), бобовые.
  • Селен – нормализует функцию предстательной железы, обладает антиоксидантными свойствами. Источник: орехи, бобовые, морепродукты, капуста.
  • Цинк – активизирует обмен веществ, влияет на работу простаты, улучшает качество спермы. Источник: печень, сыр, орехи, бобовые, баранина, свинина, индейка.
  • Омега-3 жирные кислоты – восстанавливают гормональный фон, активизируют метаболизм, улучшают кровоснабжение тканей. Источник: морепродукты, растительные масла.

В рационе мужчины должны присутствовать витамины и полезные микроэлементы

При нехватке полезных элементов врач может порекомендовать прием синтетических поливитаминов для нормализации работы половых органов и общего укрепления организма.

Шаг пятый: никаких стрессов

Напряженная работа, эмоциональные и физические перегрузки, сложные отношения в семье и коллективе – все это может привести к возникновению стрессовой ситуации. Ведь гармония в работе и личной жизни во многом определяют качество сексуальных отношений. О какой потенции может идти речь, если навалившиеся проблемы не дают уснуть, становятся причиной постоянной нервозности и раздражительности? В первую очередь следует убрать тревожащий фактор, изменить образ жизни – и только после этого возвращаться к волнующей каждого мужчину ситуации.

Возникшие проблемы решаются сообща

Особого внимания заслуживают отношения с партнершей в контексте эректильной дисфункции. Не стоит списывать со счетов исключительно психологическую проблему снижения потенции. Если мужчина совершенно здоров и не имеет серьезных хронических заболеваний, следует всерьез пересмотреть свои жизненные приоритеты, наладить отношения со второй половиной, решить возникшие разногласия (в том числе и в постели). Конфликты и споры – не самый лучший фон для благополучной сексуальной жизни.

Читать еще:  Лук для потенции: действенные рецепты блюд для мужчин

Шаг шестой: идем в аптеку

Если простые методы не помогают, на помощь приходят достижения современной медицины.

Для профилактики снижения потенции у мужчин используются средства, содержащие следующие элементы:

  • Омега-3 жирные кислоты – поддерживают необходимый уровень половых гормонов, активизируют обменные процессы, улучшают состояние сосудов, нормализуют кровоток, запускают регенерацию в тканях и улучшают качество спермы.
  • Альфа-липоевая кислота – влияет на обмен липидов и ферментов, активизирует эндоневральный кровоток половых органов, является сильным антиоксидантом.
  • Витамин E – защищает эндотелий сосудов и влияет на обмен половых гормонов.

Для стимуляции кровотока в половых органах применяются также некоторые травы. Хорошо зарекомендовали себя такие лекарственные растения, как лавровый лист, шалфей, можжевельник, шафран, сельдерей, имбирь, петрушка, розмарин, кориандр. Все острые приправы также стимулируют приток крови за счет механического раздражения мочевыводящих путей. Рациональное применение травяных отваров в комплексе с методиками традиционной медицины помогает предупредить половую дисфункцию и избавиться от уже возникших проблем в сексуальной сфере.

Профилактика импотенции — как мужчине предотвратить бессилие?

Темп жизни, серьезные умственные и физические перегрузки привели к тому, что эректильная дисфункция «помолодела», мужчины сталкиваются с ней уже в 40 лет и раньше. Чтобы избежать подобной проблемы, необходима профилактика импотенции. Ее врачи рекомендуют осуществлять с молодых лет. Важно скорректировать свой образ жизни, правильно питаться и своевременно лечить возникающие заболевания.

Возможно ли предотвратить импотенцию?

Многие восточные и кавказские мужчины сохраняют сексуальную силу до преклонных лет. Их опыт свидетельствует о возможности предотвращения импотенции. Для того чтобы оставаться полноценными, эти люди ведут полностью здоровый образ жизни, иногда его даже можно счесть аскетичным.

Однако правила, которыми руководствуются горцы, позволяют им избежать полового бессилия. Согласно рассказам, они не знают никотина и алкогольных напитков, питаются исключительно натуральной пищей, рано встают и рано ложатся, стараются сохранять физическую активность до глубочайшей старости.

Что для этого надо: советы

Для сохранения половой функции на должном уровне медицинские специалисты советуют:

  • Избегать набора лишнего веса – ожирение негативно сказывается на сосудах и сердце, заболевания которых крайне распространены среди мужчин 50 лет и старше;
  • Отказаться от сигарет, а лучше и не начинать – курение сужает сосуды, не позволяя крови поступать к половым органам, к тому же сигареты и сигары содержат кадмий = токсин, провоцирующий эректильную дисфункцию;
  • Ограничить спиртное красным вином, которое следует употреблять в крайне ограниченных дозах – в большинстве алкогольных напитков присутствуют вещества, ухудшающие состояние здоровья;
  • Сбалансировать ежедневное меню таким образом, чтобы в организм поступали необходимые витамины и микроэлементы, отказавшись от фастфуда, жирной пищи, большого количества сахара;
  • Регулярно, особенно после 50-60 лет, проверять уровень артериального давления и холестерина в крови;
  • Минимум 30 минут в день уделять зарядке, которая способствует циркуляции крови, избавляет от мигреней и укрепляет сопротивляемость стрессам;
  • Спать не менее 7-8 часов, чтобы избегать усталости, нередко становящейся причиной сексуальных расстройств.

Препараты для профилактики эректильной дисфункции

В случае наследственной предрасположенности к импотенции или наличия заболеваний, могущих ее спровоцировать, врачи рекомендуют заранее начать пить растительные средства, благодаря которым осуществляется профилактика эректильной дисфункции.

Препараты, предлагаемые мужчинам – БАДы и гомеопатические таблетки, не оказывающие негативного влияния на организм, но позволяющие предотвратить снижение мужской силы.

Либидо Драйв

Капсулы Libido Drive разработаны для комплексного лечения половых расстройств, заболеваний мочеполовой системы. Также рекомендованы для профилактики сексуальной дисфункции. Подобный эффект достигается благодаря наличию в составе:

  • Полевой ярутки – повышает производство мужского полового гормона, участвует в выведении из организма метаболитов;
  • Топяной сушеницы – подавляет воспалительные процессы в организме, считается естественным тоником, повышает физическую выносливость мужчины;
  • Экстракта молодых рогов марала – укрепляет половую функцию, стимулирует мозговые центры, отвечающие за эмоциональное и физическое возбуждение;
  • Экстракта зимолюбки – стимулирует эрекцию, усиливает либидо, устраняет боль, сопутствующую урологическим заболеваниям;
  • Розовой родиолы – повышает сопротивляемость психики к стрессам, подавляет страхи, тревожность;
  • Сафлоровидной левзеи – обеспечивает качество и количество семенной жидкости, необходимой для зачатия.

Капсулы не рекомендованы несовершеннолетним юношам, при наличии непереносимости компонентов в составе, нарушенном сне, заболеваниях пищеварительного тракта, сердца, кровеносной системы.

Вектор Соломона

Капли Вектор Соломона способствует возвращению половой функции, а также используются превентивно в профилактических целях. Препарат состоит из:

  • Перуанской маки – натурального возбудителя, предотвращающего снижение потенции при перегрузках, и способствующего нормальному кровотоку;
  • Гинкго Билоба – усиливает ощущения при кульминации, активизирует производство тестостерона;
  • Корня женьшеня – повышает либидо и способность к эрекции, считается естественным тонизирующим средством;
  • Греческого пажитника – успешно справляется с процессами воспаления мочеполовой системы, усиливает микроциркуляцию крови в пенисе.

Капли рекомендуется принимать для предупреждения импотенции мужчинам любого возраста, исключая несовершеннолетних. Предварительно необходимо убедиться в отсутствии чувствительности к веществам в составе.

Перуанская Мака

Порошок Перуанская Мака производится на основе одноименного растения. Знахари Америки готовили средства с макой для повышения сексуальной силы и фертильности. Также прием подобного порошка позволяет предотвратить появление урологических инфекций и воспалительных заболеваний, предупредить половую дисфункцию, вызванную перенапряжением головного мозга или высоким уровнем физической активности.

Кроме экстракта перуанской маки в составе БАДа богатый минерально-витаминный комплекс, жирные кислоты, аминокислоты. Не рекомендуется прибегать к натуральной добавке мужчинам после инфаркта, при наличии хронически повышенного давления и болезней почек. Возможна непереносимость компонентов порошка.

Молот Тора

Капли Молот Тора имеют широкий спектр действия, в частности они используются для профилактики импотенции при наличии факторов риска, и предупреждения заболеваний половой системы. Активные компоненты добавки:

  • Вытяжка литоринов – нормализует выработку мужского полового гормона;
  • Экстракт северного мха – способствует длительному эрегированному состоянию детородного органа;
  • Печень морского черта – активизирует либидо и физиологическое возбуждение;
  • Экстракт антарктического криля – усиливает процесс усвоения витаминов, необходимых для нормальной сексуальной активности.

Органическую добавку не прописывают несовершеннолетним юношам и при риске появления гиперчувствительности к веществам. Также она негативно влияет на организм эпилептиков, мужчин, страдающих бессонницей и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Импаза

Гомеопатические таблетки, курсовое употребление которых нормализует половую функцию за счет расслабления гладкой мускулатуры полового органа. Также продолжительное лечение препаратом Импаза снижает раздражительность и агрессивность, повышает выносливость, борется с проблемами сердца и сосудов, предотвращает импотенцию.

Явных противопоказаний лекарство не имеет, однако превышение рекомендованных суточных дозировок вызывает появление болей в области брюшины, аллергические высыпания и зуд, расстройство пищеварения.

Упражнения для поддержания эрекции

Мужчинам настоятельно рекомендуется не пренебрегать специальной гимнастикой, помогающей предотвратить половое бессилие.

  • Бег на месте без отрыва носков от пола. В процессе выполнения колени выставляются максимально вперед;
  • Шаг. Чтобы сделать упражнение правильно, следует поднимать колени как можно выше и прижимать их к животу;
  • Лук. Исходная позиция – на животе. Нужно согнуть ноги, ухватить их за лодыжки и тянуть вверх и на себя;
  • Тренировка мышц потенции. Необходимо сжимать и расслаблять мускулатуру промежности, для усиления эффекта можно пытаться удерживать воображаемый мяч.

Народные средства и диета

В народной медицине также имеются рецепты снадобий, защищающих мужчин от сбоев в сексуальной сфере. Рекомендуется прибегать к следующим средствам:

  • 10 г травы зверобоя залить 200 мл кипящей воды. Оставить на час, для лучшей эффективности настаивать следует в термосе, пить по 1,5 столовые ложки четырежды в сутки;
  • 100 г женьшеневого корня почистить и разрезать на кусочки. Поместить в 500 мл воды и настаивать двое суток. Подогреть на плите, но не доводить до кипения. Добавить палочку корицы и ложку меда. Пить по рюмке после каждого приема пищи;
  • Выжать сок из 1-2 морковок, смешать с 15 мл оливкового масла. Добавить ложку гречишного или каштанового меда. Смесь употреблять ежедневно.

Также важно гармонизировать рацион питания. В ежедневном меню должны присутствовать продукты, содержащие витамины, полезные для мужского здоровья и силы:

  • Витамин A – стимулирует потенцию за счет улучшения общего метаболизма. Имеется в красных, зеленых и желтых овощах, чечевице, горохе. Также содержится в черешне, яблоках и винограде. Кроме того, для обогащения им организма следует есть рыбий жир, говяжью печень, яйца;
  • Витамины группы B – повышают выработку половых гормонов, нормализуют работу нервной системы, предупреждают вредное воздействие токсинов. Для их получения следует есть рис и геркулес, зелень, капусту, птичье мясо, ягоды. Также требуется питаться рыбой и другими морепродуктами, птичьим мясом, говядиной, молочными продуктами;
  • Витамин РР – необходим для нормального уровня кровообращения, выводит холестерин. Содержится в красной рыбе, печени, брокколи, кукурузе, орехах, ячмене, грибах;
  • Пиридоксин – нужен для стабилизации эмоционального состояния и выработки эндорфина. Обогатить им организм можно, питаясь клубникой, помидорами, авокадо, бананами, курицей, треской, дарами моря;
  • Фолиевая кислота – способствует кроветворению, восстановлению организма после нагрузок. Содержится в зеленых овощах, финиках, абрикосах, бобовых, грибах. Также ею богато постное мясо, морская рыба, яичный желток;
  • Витамин C – предупреждает развитие простатита. Включен в состав капусты и цитрусовых;
  • Витамин D – оказывают профилактику злокачественной опухоли простаты, повышает продуцирование тестостерона, усиливает влечение к женщине. Для достаточного потребления этого витамина следует употреблять в пищу печень трески, сельдь, яйца, молочные продукты;
  • Витамин E – разжижает кровь, улучшает кровоснабжение половых органов, способствует синтезу половых гормонов. Содержится в оливковом масле, яблоках, картофеле, луке.
Читать еще:  Йохимбин гидрохлорид для похудения в бодибилинге, как принимать йохимбин

Лечение второстепенных заболеваний

К половой функции ведет множество заболеваний, поэтому профилактика импотенции у мужчин невозможна без терапии этих недугов.

К ним причисляются:

  • Нарушения работы эндокринной системы. Подобные патологии уменьшают производство тестостерона, что в конечном итоге негативно сказывается на либидо и способности к достижению эрекции;
  • Поражения нервной системы. Это болезнь Паркинсона, опухоли головного мозга, болезни спинного мозга, параличи. Данные недуги нарушают способность сфинктеров пещеристых тел к расслаблению, что провоцирует импотенцию;
  • Сахарный диабет. Ведет к повышению массы тела, снижает уровень чувствительности эрогенных зон, нарушает кровоток в гениталиях, большое количество жировых прослоек нарушает синтез полового гормона;
  • Атеросклероз, патологии сердца, гипертония. Нарушают проходимость сосудов, что негативно сказывается на эректильной функции;
  • Заболевания печени. Сами по себе не ведут к импотенции, но при поражении органа снижается продуцирование предшественника тестостерона, что в конечном итоге выражается в недостатке этого гормона;
  • Урологические болезни. Простатит, аденома простаты, злокачественные образования и другие инфекционные и воспалительные недуги. Без своевременной терапии нарушается функция больного органа и в финале наступает половая дисфункция.

Не все перечисленные недуги поддаются излечению, однако, важно поддерживать нормальное состояние здоровья, не допускать обострений и тормозить развитие болезни. В этом случае способность к осуществлению полового акта сохранится на максимально длительный период.

Руководство по профилактике импотенции у мужчин

Многих мужчин импотенция настигает гораздо раньше традиционных сроков. Как правило, это результат воздействия целого комплекса негативных факторов, на которые вовремя не обратили внимания. Выбирать меры профилактики эректильной дисфункции следует с учетом имеющихся рисков. Это может быть лишний вес или, наоборот, астения, системные заболевания (диабет), проблемы с давлением. Также замечено, чем больше умственного напряжения требует род деятельности, тем реже мужчина занимается сексом − мозг переключает приоритеты, функция угасает. Существенную роль играет возраст − чем ниже уровень андрогенов, тем хуже общее состояние здоровья и либидо. Профилактика импотенции – это комплекс мер по поддержанию работоспособности репродуктивной системы, направленный на предупреждение влияния негативных факторов. В данной статье мы рассмотрим основные методы.

Физическая активность

Регулярная физическая активность помогает поддерживать адекватный уровень обменных процессов. Причиной развития импотенции нередко является замедленный крово- и лимфоток в районе малого таза. Именно конгестивный (застойный) простатит чаще всего поражает мужчин, в том числе и молодых.

Регулярно «гонять кровь» необходимо для стабильного функционирования простаты и яичек, которые обеспечивают мужчину тестостероном, а также для поддержания тонуса тазовой мускулатуры. Последнее особенно актуально для мужчин после 60 лет, когда к застойному простатиту и импотенции могут добавиться проблемы с мочеиспусканием из-за слабости и смещения сфинктеров мочевого пузыря.

Наиболее эффективные упражнения для профилактики импотенции:

  • Упражнения Кегеля.
  • Сведение и разведение ног на тренажере (нагрузку можно обеспечить и в домашних условиях при помощи резинового амортизатора).
  • Упражнения на пресс.
  • Глубокие приседания без тяжелого веса: плие (с разведенными носками) или классические. Таз нужно обязательно отводить назад, чтобы правильно расположить мышцы тазового дна.

В идеале для профилактики импотенции мужчинам после 35 нужно заниматься по 30-40 минут в день. Не надо перенапрягаться (это касается и молодых), «убивать» себя на тренировках, чтобы остаток дня восстанавливать силы. Задача физической нагрузки – взбодрить, а не утомить организм, иначе начнется выработка кортизола, который угнетает тестостерон. Импотенция будет уже от переутомления.

Тем более не нужно употреблять стероиды , которые тормозят выработку собственного тестостерона. Длительные курсы могут привести не только к временной, но и к необратимой импотенции, когда ткань яичек атрофируется за невостребованностью.

БАДы против импотенции

На рынке представлено огромное количество различных БАДов (вся правда о БАДах для потенции) для профилактики импотенции. Основной эффект: усиление кровотока, повышение чувствительности нервных окончаний, регуляция гормонального фона.

Для мужчин после 40 лет для профилактики импотенции рекомендуются препараты с фитогормонами, поддерживающие адекватный уровень тестостерона:

  1. D-аспарагиновая кислота. Есть вариант от ALLMAX Nutrition (1363 руб. за 100 г).
  2. Витамин D. Например, D-3 от Now Foods (400 руб. за 120 таблеток).
  3. «Трибулус». Продукт от Optimum Nutrition обойдется в 683 руб. за 100 капсул.
  4. Пажитник. Пример БАДа: Fenugreek от Solgar по 705 руб. за 100 капсул.
  5. Цинк. Хорошо усваивается Zinc picolinate от Solgar по 535 руб. за 100 таблеток.
  6. Ашвагандха. Экстракт от Jarrow Formulas стоит 854 руб. за 120 капсул.

Предварительно обязательно надо сдать анализ на гормональный профиль, чтобы не разбалансировать эндокринную систему.

Замедленный кровоток в районе малого таза может спровоцировать атеросклероз, простатит и сосудистую импотенцию. Мужчинам, которые вынуждены вести преимущественно сидячий образ жизни, к ежедневной зарядке полезно добавить БАДы для ускорения кровотока с перуанской макой, экстрактом карликовой пальмы (сереноа, со-пальметто), горянкой, йохимбе:

  • Перуанская мака от Paradise Herbs по 973 руб. за 60 капсул.
  • Экстракт горянки от Now Foods по 778 руб. за 90 таблеток.

Экстракт горянки от Now Foods

  • Йохимбе от ALLMAX Nutrition по 778 руб. за 60 капсул.
  • Со пальметто от Now Foods по 973 руб. за 250 капсул.

Для поднятия общего тонуса, на фоне снижения которого и зарождается импотенция, можно курсам принимать настойки женьшеня, элеутерококка. Они продаются во всех аптеках и стоят от 40 до 90 руб.

Питание против импотенции

БАДы помогут избежать импотенции, но основную роль играет повседневное питание. Рацион должен содержать нерафинированные натуральные продукты. Фастфуд, промышленная выпечка, колбасные изделия, снеки, сладкие напитки – путь к ожирению и импотенции.

Витамины группы В в продуктах питания (при их недостатке снизится чувствительность головки члена и ощущения при оргазме)

Питание для поддержания нормального уровня тестостерона

Половая жизнь

Регулярная половая жизнь – это:

  • Регулярный выброс в кровь гормонов радости;
  • Обновление запаса половых клеток, стимуляция работы яичек;
  • Усиление кровотока;
  • Опорожнение простатических протоков, профилактика простатита.

Образ жизни

Даже рациональное питание не спасет от импотенции, если мужчина курит и злоупотребляет алкоголем (подробнее про алкоголь и эректильную дисфункцию). Курение особенно пагубно отражается на эректильной функции, поскольку содержимое табачного дыма постепенно сужает просвет сосудов, делает их стенки хрупкими. У курящих импотенция приближается не только из-за сосудов. У них не усваивается половина витаминов из пищи, это необходимо учитывать при составлении рациона.

К импотенции также может привести переутомление, причем наиболее опасно умственное и психическое. Хронический стресс может полностью вычеркнуть секс из жизни даже молодого мужчины. Минимизировать последствия нервных потрясений и повысить сопротивляемость нервной системы можно регулярными физическими нагрузками, приемом добавок с магнием.

Народные методы

Народные методы профилактики импотенции нередко оказываются эффективнее БАДов за счет полностью натурального происхождения применяемых ингредиентов. Популярные средства:

  1. Настойка на бобровой струе.
  2. Продукты пчеловодства: настойка на подморе, трутневый гомогенат, маточное молочко, перга, прополис.
  3. Настойка на чесноке.
  4. Отвар и сок петрушки, сельдерея.
  5. Чай с кипреем и имбирем.
  6. Смесь меда, сока алоэ, кураги и орехов.

Все вышеперечисленные средства помогут сохранить и улучшить эректильную функцию, но они также являются сильными биостимуляторами, то есть могут спровоцировать рост злокачественных опухолей при их наличии (если онкологии нет, то опасаться нечего).

Мониторинг репродуктивного здоровья

Урологи рекомендуют вне зависимости от наличия и интенсивности половой жизни сдавать анализы на мочеполовые инфекции раз в год. Хронические формы простатита, уретрита, везикулита, орхиэпидидимита могут незаметно привести к импотенции. Вызываются эти патологии не только венерическими, но и условно-патогенными микроорганизмами (стафилококк, кишечная палочка).

Важно обращать внимание на структуру члена, регулярно осторожно прощупывать кавернозные тела. Если под пальцами появились уплотнения, особенно болезненные, следует обратиться к урологу и сделать УЗИ. Это может быть признаком кавернозного фиброза или болезни Пейрони, которая нередко приводит к импотенции.

Профилактика импотенции в разном возрасте

Молодые мужчины недооценивают всю величину вклада, который они делают в развитие импотенции курением, злоупотреблением алкоголем, малой подвижностью. До 30 лет закладывается база, на которой будет держаться сердечно-сосудистая, эндокринная и половая система всю оставшуюся жизнь. Так занятия физкультурой в детстве формируют тот мышечный корсет, который у повзрослевшего мужчины не только поддерживает хороший уровень метаболизма, но и обеспечивает правильное расположение внутренних органов.

Мужчинам после 40 уже нужно обращать внимание на состояние простаты и уровень тестостерона. Для профилактики импотенции и бесплодия, вызванного простатитом, а также гиперплазии и воспалений можно курсами использовать свечи «Простатилен» или «Витапрост», которые эффективно стимулируют клеточный иммунитет железы.

Суппозитории «Витапрост» — препарат животного происхождения, применяемый при заболеваниях предстательной железы и мочевого пузыря. Цена в аптеках от 934 руб.

После 60 лет по согласованию с врачом может применяться легкая гормонозаместительная терапия для сохранения здоровья сердечно-сосудистой, нервной и репродуктивной системы. Современные лекарства не наносят вреда организму. Также важно следить за режимом и качеством мочеиспускания.

Заключение

Профилактика импотенции должна начинаться с молодого возраста. Тогда не придется после 40 лет просиживать на форумах в поисках советов и врачей. По сути, приведенные в статье меры способствуют поддержанию здоровья не только мочеполовой, но и других систем организма.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector