2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

После массажа болит спина: эффективность методики, причины появления мышечных болей, методы устранения неприятных ощущений, противопоказания к процедуре

Содержание

Боли после массажа спины

Боль после массажа спины – это симптом, который встречается у достаточно большого количества человек. Жалуются на него примерно 30% всех посетителей любого мастера. Профессиональное разминание кожного покрова носит раздражающий характер, ведь такое воздействие направлено на посыл нервного импульса в центральную нервную систему, что позволяет эффективно расслабить область или, напротив, тонизирует ее. В большинстве случаев обычный сеанс улучшает состояние, повышает выносливость организма, но иногда провоцирует сильнейшую боль. В каких случаях это нормально, а когда нужно обращаться к врачу, следует разобраться подробнее.

Почему может болеть спина после массажа?

Массаж спины назначается врачами или пациент записывается к специалисту самостоятельно, чтобы снять напряжение после тяжелой рабочей недели. Обычно методика помогает эффективно бороться с защемлением нервных корешков, избыточной возбудимостью, хронической усталостью, падением иммунитета, пониженным тонусом мышц, целлюлитом. После массажа болит спина по самым разным причинам, чаще всего это гиподинамическое расстройство или ошибки в технологии самого мастера. Каждый провоцирующий фактор может стать толчком для осложнения состояния, поэтому определение его крайне важно для лечения или коррекции состояния.

Основными предпосылками, почему может болеть спина, выделяют:

  • Наличие противопоказаний к проведению массажных процедур.
  • Межпозвоночная грыжа в период обострения.
  • Нарушение технологии проведения, избыточное давление на позвоночник.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Высокая температура тела или период ОРВИ.
  • Беременность на поздних сроках.
  • Воспалительные процессы в мышечной ткани.
  • Нарушение кровообращения или свертываемости крови.
  • Усиление динамики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  • Наличие врожденных аномалий позвоночного столба.
  • После прохождения процедуры была перенесена тяжелая физическая нагрузка или сильное переохлаждение.

Для большинства людей появление неприятных ощущений после лечебного массажа – это нормально, так как в процессе были запущены важные процессы для нормализации кровообращения и улучшения состояния пораженной зоны. Реже боль появляется после косметологического или расслабляющего, и причиной тому нарушение технологии.

Неправильно выбранная техника

После массажа спины боль появляется, если мастер неправильно выбрал последовательность или интенсивность действий. Такое случается, когда пациент не предоставляет полную картину состояния здоровья, не предупреждает о наличии заболеваний или проблем с окружающими тканями позвоночника. Перед записью на прохождение процедуры у мастера, рекомендуется пройти обследование у врача, сделать рентгеновский снимок или МРТ. Это позволит поставить точный диагноз и избежать осложнения состояния.

Основными причинами неправильно выбранной техники выделяют:

  • Недостаточную квалификацию специалиста.
  • Сокрытие информации о своем заболевании.
  • Запись на общеукрепляющий массаж вместо лечебного или узкоспециализированного.
  • Невозможность расслабиться во время сеанса.
  • Неподходящее место проведения.

Неправильно подобранная техника, которая не учитывает характер заболевания пациента, будет ухудшать его состояние с каждым последующим сеансом. Постепенно интенсивность болей нарастает, кроме дискомфорта, появляется напряжение, скованность, другие клинические проявления. Такое случается, если вместо расслабляющей методики, с целью высвободить защемленные нервные отростки была использована тонизирующая методика, которая только спровоцирует спазм.

Наличие противопоказаний

Если человек здоров, то после проведения массажных процедур у него не должно болеть ничего. Одной из распространенных причин дискомфорта является наличие противопоказаний или скрытых болезней. Случается такое, когда специалист не обладает объективными данными о состоянии здоровья. Основными факторами, запрещающими использовать основные техники массажа, выделяют:

  • Беременность на поздних сроках.
  • Обострение хронического заболевания.
  • ОРВИ, подъем температуры тела, лихорадка.
  • Воспалительный процесс в мышечных тканях.
  • Злокачественные процессы независимо от их локализации.
  • Травмы шеи или поясницы, полученные менее полугода назад.
  • Инфекционные процессы.
  • Кожные заболевания, нарушающие целостность покрова.
  • Психиатрические расстройства.
  • Активная фаза туберкулеза.

При наличии некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, межпозвоночная грыжа, проведение массажа допускается только с разрешения врача, при этом техники должны быть максимально щадящими.

Ошибки мастера

Доверять проведение лечебного массажа лучше опытному профессионалу, у которого есть образование в области неврологии или ортопедии. В этом случае, риск ошибок меньше. Пациентам, при наличии показаний, выдается направление на выполнение процедуры в кабинете, работающем на базе поликлиники или больницы. Но у больного всегда есть право выбрать платного мастера. В этом случае не стоит рассматривать косметологические салоны или выбирать мастера по объявлениям. Проверить навыки и образование будет проблематично. Идеальным вариантом считается поседение мастеров, работающих в проверенных медицинских учреждениях.

Массажист, не обладающий достаточной квалификацией, может в процессе не рассчитать интенсивность воздействия, что является грубой ошибкой. Это провоцирует смещение позвонков, травму мягких тканей (на теле остаются синяки), повреждение костно-хрящевой структуры. Кроме боли, пациент ощущает следующие симптомы:

  • Усиление дискомфорта при поворотах или нагрузке.
  • Ограниченность движения в месте воздействия.
  • Неэффективность приема обезболивающих препаратов.
  • Повышение температуры тела до субфебрильной 37–37,5С.
  • Покраснение в области спины.
  • Небольшая припухлость или отечность в области работы мастера.

При наличии подозрения на ухудшение состояния, специалист назначит прохождение рентгена. Именно подробный снимок позволит исключить повреждения или смещения. Не следует забывать о физиологических особенностях каждого человека, при которых появление боли можно считать вариантом нормы. Но в этом случае, она постепенно проходит и легко купируется любым обезболивающим препаратом.

Причины возникновения и способы устранения болей в спине после массажа

Почему после массажа болит спина — что делать при болях

Бывает так, что после массажа болит спина в области позвоночника или сильно ноет в мышцах. Необходимо понять, должна ли болеть спина после массажа и как можно устранить неприятные ощущения. Массаж обладает оздоровительным и косметическим эффектом, помогает насытиться зарядом жизненной энергии и хорошо расслабиться. Массаж спины улучшает кровную циркуляцию и лимфоток, способствует скорому восстановлению кожных покровов и нормализации обмена веществ в организме.

Читать еще:  Кифоз грудного отдела позвоночника: признаки и причины болезни, клиническая картина и факторы риска, способы диагностики и терапии болезни, показания для операции и прогноз

Причины появления болезненных ощущений

Существует несколько причин, по которым мы можем испытывать сильную боль во время или после проведения массажа.

Процедура подобрана неверно. Прежде чем обращаться к специалисту по массажу, сперва переговорите о вашей проблеме с лечащим врачом. Он сумеет подобрать для вас подходящую вашему заболеванию методику массажа, и вы избежите неприятных последствий от процедуры.

Проведение массажного сеанса в случае обострения болей в мышцах спины. В этом случае процедура способна только усугубить боль, а не устранить ее источник, т.к. будут задействованы нервные окончания, которые были воспалены еще до начала массажа.

Проведение противопоказанной процедуры. Если вам нельзя прибегать к использованию определенной методики, но запрет не был принят во внимание, ожидаемо, что после массажа заболит спина. Боль может проявиться в первые часы по окончанию процедуры.

Массажист-любитель. Некомпетентный специалист может неверно использовать массажные приемы или подобрать неподходящий вид методики. Тогда сильные боли спины следует ожидать сразу после сеанса.

Проявление боли после первых сеансов. Когда болят мышцы после массажа в области спины, шейного отдела или поясницы, причины волнения можно отбросить в сторону. Дискомфорт в первые несколько сеансов — это нормально.

Относитесь с большой внимательностью к вашему здоровью, а, следовательно, и к выбору специалиста, которому вы доверяете свое тело.

Естественные причины болей в спине

Если вы привыкли вести малоподвижный образ жизни и придерживаетесь его достаточно длительный период, то болезненный массаж является нормой. Перед процедурой метаболический процесс замедлен, вследствие чего ткани мышц забились веществами обмена. А после массажа в области спины нормализуется кровная циркуляция, мышцы подвергаются стрессу и поэтому в мышечной ткани вырабатывается специальная кислота, вызывающая ощущение боли.

По этой причине ночью после массажа спины болит копчик и мышечные ткани в этой области. Это обусловлено тем, что все обменные процессы проявляют наибольшую активность во время сна. При дискомфортных ощущениях отказываться от дальнейшего посещения массажных процедур специалисты не советуют. Для уменьшения боли можно уменьшить нагрузку на позвоночник и давление на более восприимчивые участки спины во время проведения сеанса.

Причины головных болей после массажа спины

В процессе массирования спины часто затрагивается шейно-воротниковая зона, из-за проработки которой стимулируется кровяной приток к головному мозгу. Поэтому если человек склонен к перепадам давления, он может испытывать головную боль и повышение температуры тела. Когда проведение массажа назначено врачом в целях лечения, рекомендуется делать массаж деликатнее, с меньшей интенсивностью.

Часто после массажа шейного отдела массажисты просят избегать резких подъемов. Сперва необходимо развернуться на бок, остаться в этом положении 2 минуты, после чего медленно встать. Данный совет рекомендовано использовать пожилым людям или тем, кто страдает приступами повышения артериального давления.

Другие причины появления боли

Если вы задаетесь вопросом, должно ли быть больно при массаже, ответ однозначный — нет. Боль может настигнуть вас во время сна ночью после массажного сеанса и часто это хороший знак. Но когда проводить массаж больно, и эти ощущения вы терпеть не в силах, лучше прекратить проведение процедуры и выяснить причины возникновения дискомфорта.

Некомпетентность специалиста гарантированно приведет к плохим последствиям. Массажист может просто не владеть необходимой для проведения лечебного массажа информацией или напутать в расположении точек акупунктуры. Неверное воздействие на энергетические точки может способствовать возникновению спазма в мышцах спины или к нарушениям в работе вегетативной системы.

Особое внимание следует обратить на это людям, у которых наблюдается сколиоз, миозит и смещение позвонков, т.к. им необходимо посещать массажный кабинет регулярно. Им рекомендуется обращаться за услугами одного и того же специалиста на весь период лечения. Он сумеет отследить реакцию тела на процедуру и подобрать необходимую для вас методику и интенсивность выполнения.

В период острых стадий заболеваний не следует прибегать к физическому вмешательству. Воспаленные мышцы при дополнительном воздействии могут вызвать сильный дискомфорт.

Отдельным случаем является массаж, в процессе которого специалист вправляет позвонки. Обычно болевые ощущения при восстановительном массаже быстро исчезают, т.к. правильное расположение позвонков скоро устраняет их.

Противопоказания к проведению

Как способ лечения некоторых проблем, процедура массажа спины имеет противопоказания для проведения. Отказаться от массажной процедуры следует при:

  • Наличии свежих царапин;
  • Ожогах любой степени тяжести;
  • Лихорадке;
  • Возникновении сердечной и легочной недостаточности, рака, гипертонического криза, варикоза;
  • Обострении хронических болезней;
  • Склонности к кровотечению;
  • Психических расстройствах;
  • Открытых травмах, переломах и любых повреждениях массируемой зоны.

Беременным женщинам, находящимся на первом месяце беременности также рекомендовано отказаться от массажной процедуры, направленной на спинные мышцы. Воздействие на некоторые зоны может вызвать самопроизвольное прерывание беременности или преждевременные роды.

Существует особая группа риска, в которую входят годовалые дети и пожилые люди. У первых костный скелет до конца не сформирован, а у вторых позвоночник достаточно хрупкий и давление на него может вызвать необратимые последствия.

Противопоказания могут отражаться в появлении следующих симптомов, возникших при выполнении процедуры:

  • Сильные нестерпимые боли в области спины после массажного саенса;
  • Появившиеся после процедуры высыпания и воспаления на коже;
  • Массаж вызвал скованность движений.

При проявлении какого-нибудь из этих симптомов, следует незамедлительно прервать массажный сеанс.

Как избавиться от болей после массажа

Чтобы снизить степень дискомфортных ощущений в процессе проведения массажа и после его окончания, необходимо следовать некоторым простым правилам:

  • Массажная кушетка должна быть средней жесткости. Это поможет улучшить эффект от процедуры и снизить болевые ощущения, т.к. позвоночник не будет искривляться, прогибаясь на поверхности кушетки.
  • Массаж спины должен проводиться тогда, когда массируемый примет правильное положение: лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками, слегка повернутая в сторону голова располагается на небольшой подушке.
  • Чтобы избежать онемения нижних конечностей и улучшить кровообращение во время проведения процедуры, можно подложить под голени маленькие подушки.
  • Тело массируемого должно быть максимально расслабленным. Этому поспособствует уютная атмосфера, релаксирующая музыка и поглаживающие движения массажиста после каждого приема массажа.
Читать еще:  Едим мясо при подагре без вреда для здоровья: особенности питания при метаболическом заболевании, выбор продуктов и меню на каждый день, рекомендации врачей и отзывы пациентов

Существуют зоны, массировать которые нужно с особой осторожностью. Это зона поясницы, позвоночного стоба и область внутренних органов (сердце, легкие, почки).

Что делать при частых болевых приступах в спине и суставах

Все, кто когда-либо сталкивался с сильными ощущениями дискомфорта в спине и в мышцах этой области, знает, что в горизонтальном положении боль утихает или полностью отступает. Главное в таком случае — постельный режим. Если это не помогает и боль продолжает вас терзать, следует начать беспокоиться о здоровье и разобраться, почему после массажа болит спина.

Могут быть два варианта причин появления дискомфортных ощущений: боль возникает по ночам регулярно или вы испытываете ее днем и ночью. В первом случае причинами возникновения болезненных ощущений могут служить сильная физическая загруженность, неудобная поза, в которой вы проспали большую часть ночи, излишне твердая поверхность кровати или постоянное нахождение в лежачем положении.

Избавиться от этих проблем легко. Можно сменить привычные матрас и подушку на ортопедические, регулярно проводить утреннюю и вечернюю гимнастику, в которую включить несколько упражнений для спины. Также можно избавиться от боли в области туловища массированием и соблюдением активного образа жизни. Это поможет устранить боль при застойных явлениях в организме.

Во втором случае сильная боль может свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме в запущенном виде. Это могут быть болезни внутренних органов, ревматоидных артрит, остеохондроз или деформирующий артроз 3-4 стадии.

Боль в грудном отделе может быть спровоцирована сердечными и легочными болезнями, а также раковыми опухолями. Чтобы удостовериться в причинах возникновения дискомфорта, нужно снять ЭКГ, сделать рентген грудного отдела, сдать общий анализ крови и прослушать дыхание.

Боли в пояснице могут поспособствовать возникновению следующих болезней органов желудочно-кишечного тракта:

  • Язва желудка (болевые ощущения возникают в брюшной полости и отдают в область сердца);
  • Опухоль кишок и стенки желудка;
  • Панкреатит;
  • Холецистит (боль испытывается в боку с правой стороны под ребрами).

Сильные боли в области крестца могут оповещать о дисфункции почек, болезнях женских мочеполовых органов, колите. При дискомфорте в этой зоне также присутствует жжение после мочеиспускания, изменение цвета и наличие примесей в моче, запоры и сильные острые, тянущие и блуждающие боли в нижней части живота.

Когда человек вынужден постоянно пребывать в лежачем положении, боль может появляться по причине неподвижности или сращивания позвонков, что приводит к деформированию позвоночного столба. Тогда любое движение и попытка изменить положение может вызвать новый болевой приступ.

При ревматоидном артрите разрушаются суставы верхних и нижних конечностей, после чего задействуются позвоночные суставы. При артрите ощущается суставная боль, скованность в движениях по утрам, уменьшение возможностей в подвижности, происходит искривление костей. Также это заболевание отражается на некоторых внутренних органах. В зоне риска часто оказываются молодые девушки и женщины среднего возраста.

При проявлении симптоматики, схожей с каким-то из представленных заболеваний, незамедлительно обращайтесь к врачу. Он поможет снять боль, избавиться от неприятных симптомов и вылечить болезнь.

Если у вас внезапно заболела спина после первого посещения массажного кабинета, сперва нужно выявить причины возникновения дискомфортных ощущений. Боль в период после первых лечебных сеансов считается нормальным явлением, если вы приверженец пассивного образа жизни или процедура вам не подходит. Если дискомфорт не прошел после 2-3 сеанса — стоит бить тревогу, т.к. это может оказаться симптомом какого-то серьезного заболевания суставов или внутренних органов. Следует немедленно обращаться к врачу и пройти все необходимые обследования. Помните, что к своему здоровью нужно относиться с заботой и ответственностью.

Может ли болеть спина после лечебного массажа?

Массаж — один из самых распространенных и действенных методов лечебного воздействия на организм. Кроме того, массажные процедуры могут быть рекомендованы в качестве профилактических мер предупреждения ряда заболеваний, стимуляции работы иммунной системы и др.

Выбор специалиста и вида массажа часто продиктован распространенностью и общими поверхностными представлениями о той или иной методике. Однако выбирать для себя массажиста желательно исходя из результатов диагностики, проведенной у лечащего врача (необходимы общий осмотр, сбор анамнеза, рентгенологическое исследование, при необходимости — КТ и МРТ).

Выбор неподходящей по медицинским показаниям процедуры приводит к тому, что у пациента после массажа болит спина, а иногда возможны и дискомфортные ощущения во всем теле.

Причины болевых ощущений

В связи с тем, что на прохождение курса массажа чаще всего записываются не в целях профилактики, а уже в периоды обострения ряда патологий, болевые ощущения после процедуры — это меньшая часть последствий.

Если пациент перенес инфекционное, простудное или другое заболевание, сеанс массажа желательно проводить не менее чем через неделю после выздоровления. Это же правило действует и в отношении хронических заболеваний.

В случае если неприятные ощущения появляются через 1–2 часа после процедуры, это может говорить об изменении динамики уже имеющихся патологий (грыжи, воспаления, заболевания крови, травмы позвонков, сколиоз и др.). Подобная симптоматика сигнализирует о том, что было оказано воздействие на те зоны, в которых локализовано заболевание, находящееся в стадии обострения.

Кроме того, нельзя исключать возможность некорректной работы самого массажиста и его ошибки при выборе техники воздействия. Например, тайский массаж, предполагающий техники встряхивания, скручивания, вращения, противопоказан пациентам с травмами позвоночника, с грыжами (разного происхождения). В случае если пациенту показан расслабляющий массаж, но применяются техники тонизирующего (что предполагает стимуляцию кровообращения), уже после первого сеанса могут возникнуть болевые ощущения в мышцах.

Если после массажных процедур возникает боль в области поясничного отдела, это может являться сигналом о том, что имеется воспаление или травма позвонков. Кроме того, поясница — индикатор состояния мочеполовой системы, и при возникновении болей в этой области следует обратиться к врачу.

Считается, что если после первого сеанса массажа возникают болевые ощущения (особенно в ночные часы), то это нормально и уже на следующий день боль должна пройти, а состояние — нормализоваться.

Читать еще:  Как лечить чесотку - эффективные препараты и средства для быстрого избавления от заболевания

Пациентам, для которых характерен активный образ жизни, трудоголизм, сидячая работа, рекомендована мануальная терапия.

У людей, мышечная система которых находится в постоянном напряжении, нарушено кровообращение и в мускулах накапливается большое количество молочной кислоты. Классический, тайский, турецкий, спортивный массаж предполагает активное и иногда грубое воздействие на мышечную систему, вследствие чего кровообращение нормализуется и начинается процесс освобождения тканей от молочной кислоты (чем и может быть вызвана сильная боль).

Мануальная терапия — щадящий метод воздействия на организм. Он может быть рекомендован в тех случаях, в которых классический или тайский массаж является противопоказанием.

Возможные заболевания

Боль может возникать при следующих состояниях:

  1. Воспаление мышц (характеризуется ноющими болями, которые усиливаются при движениях и нажатиях на те точки, в которых сконцентрированы болевые ощущения).
  2. Заболевания крови (нарушение кровообращения, повышенная свертываемость и др.).
  3. Межпозвоночная грыжа (при наличии такого дегенеративного нарушения болевые ощущения в области спины после массажа симптоматичны).
  4. Изменение динамики уже имеющихся заболеваний (сколиоз, воспалительные процессы позвоночника и др.).

Рекомендованные методы лечения

При возникновении боли после массажа прежде всего необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и провести диагностическое обследование на предмет причин и происхождения симптомов. Рекомендованные методы лечения могут быть подобраны только исходя из результатов обследования.

В домашних условиях в качестве метода лечения могут использоваться компрессы, расслабляющие ванны, отдых.

Как снять боль

При возникновении боли в спине после массажа необходимо воспользоваться противовоспалительными и обезболивающими лекарственными средствами (мази, гели). В качестве таковых подойдут нейролептики (данные препараты оказывают и седативное воздействие).

Кроме того, можно принимать отвары растений и травяные чаи, оказывающие противовоспалительное и расслабляющее воздействие (душица, листья брусники, зверобой, девясил, ромашка и др.). Перед принятием травяных сборов необходимо ознакомиться со свойствами растений и возможными противопоказаниями к применению, а также убедиться в отсутствии аллергических реакций.

Травяные сборы могут применяться в качестве полезных напитков или являться составляющей для компрессов (оказывают обезболивающее действие на нервные корешки спинного мозга).

Противопоказания к процедуре

Необходимо учесть следующие противопоказания к проведению массажа:

  • заболевания в стадии обострения (касается патологий любых органов);
  • онкологические заболевания;
  • анемии, лейкозы, тромбоз и другие формы заболеваний крови;
  • очаговые воспалительные процессы;
  • психические заболевания;
  • инфекционные заболевания;
  • переломы;
  • открытые раны на теле;
  • заболевания кожи (псориаз, экзема и др.);
  • туберкулез;
  • сколиоз в стадии обострения и другие формы деформации позвоночника (особого внимания требуют травмы, находящиеся в области тазобедренного сустава);
  • наличие аневризм (аорты, сосудов, сердца);
  • СПИД.

Важно помнить, что массаж — дополнительная поддерживающая терапия, занимающая место в комплексе мероприятий, направленных на выздоровление пациента и реабилитацию. При этом на лечебном эффекте массажа не следует останавливаться как на основном. И в оздоровительных, и в профилактических целях необходим разносторонний и комплексный подход (своевременная диагностика, питание, образ жизни и др.).

БОЛЬ ПОСЛЕ МАССАЖА — ЭТО НОРМАЛЬНО?

После окончания сеанса массажа некоторые отмечают болевые ощущения. Насколько это допустимо и надо ли предпринимать какие-либо меры по снятию болей? Для того, чтобы понять, насколько болевой синдром после массажа нормален, следует определиться с его причинами. Именно об этом и пойдет сегодня речь.

Боли в области шеи

Массаж в области шеи дает возможность снять усталость, облегчить общее состояние после трудного рабочего дня. Но довольно часто в области воротниковой зоны после процедуры появляется боль. Легкая крепатура является вполне нормальным явлением, никаких специальных мер предпринимать не нужно. Кроме того, массаж этой области, богатой на активные точки, помогает «выводить» разнообразные хронические заболевания. Поэтому даже через два-три дня после массажа шеи могут наблюдаться боли этой зоны. Долго они не длятся, уже через пару дней бесследно проходят, показывая, что процедура имела эффект и была полезной для организма.
Когда болевой синдром должен вызывать опасения? Только в том случае, если он не проходит довольно долго, вызывает сильный дискомфорт и общее ухудшение состояния.

После массажа спины боли являются вполне нормальным явлением, это реакция мышц на оказываемое воздействие. Обычно пациент чувствует легкую ломоту и «горячую» боль, которая быстро уходит, оставляя после себя легкость и отличное самочувствие.
Если физические нагрузки на тело довольно редкие, то массаж может вызвать сильные боли, но они также быстро проходят и не беспокоят при дальнейших процедурах. Лечебный массаж также может вызвать неприятные ощущения, но они длятся не более трех дней, показывая, что процедура была проведена правильно и имела эффект.
В каком случае надо начинать беспокоиться? Если боли не проходят довольно долго, кожа на спине приобретает ярко-красный оттенок с признаками воспаления, появляется общее ухудшение самочувствия. Обычно такие симптомы появляются, если массаж был выполнен неправильно, с нарушениями техники. Исключить подобный фактор можно, обращаясь только к специалистам, имеющим медицинское образование.

Боли после антицеллюлитного массажа

Наиболее сильные боли могут ощущаться после антицеллюлитного массажа. Происходит это из-за особенностей выполнения процедуры и техники, при которой «включаются» проблемные группы мышц, происходит их активное питание. Боли после выполнения антицеллюлитного массажа – вполне нормальное явление, показывающее, что все было выполнено правильно. С течением времени они ослабевают, неприятные ощущения перестают так сильно беспокоить.

Как снизить болевые ощущения после массажа

Убрать неприятные ощущения и боль после сеанса массажа можно, для этого рекомендуются следующие простые действия:
• до и после процедуры следует пить больше воды, можно употреблять натуральные соки, некрепкий чай;
• после массажа рекомендуется принять теплую ванну с морской солью, это не только поможет расслабиться, но и уберет болевые ощущения;
• растяжка поможет мышцам «привыкнуть» к нагрузке, быстрее избавит от неприятного чувства боли после массажа (дополнительно можно начинать заниматься гимнастикой, лечебной физкультурой).

Стоит ли опасаться болей после массажа?

На самом деле такие ощущения являются вполне нормальными, особенно после длительного перерыва или отсутствии регулярных физических нагрузок на мышцы. Боль обычно не длится долго, она полностью проходит через 1-3 дня, не оставляя никаких неприятных ощущений. При этом последующие процедуры будут приятными и расслабляющими, они не оставляют никаких болей или неприятного эффекта.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector